당신의 건강가이드 헬스조선

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VDT 증후군 주의, 근육과 신경까지 病들어 [15/10/22 11:07]: 최근 스마트폰, 컴퓨터 사용이 일상화되며 이에 따른 질환이 늘고 있다. 스마트폰과 컴퓨터를 오랜시간 좋지 않은 자세로 사용하면 눈, 근육, 신경 등에 이상 증상이 생기는 'VDT 증후군'이 올 수 있다. VDT 증후군 ..

당신의 생활을 더 건강하게 하는 책들[15/10/22 10:32]: 당신의 생활을 한층 더 건강하게 할 수 있는 실용 서적 다섯 권을 소개한다. G폭탄 식사법조엘 펄먼 지음 | 제효영 옮김 | 예문사새로운 식사법이 등장했다. 이름하여 'G폭탄' 식사법이다. G폭탄은 녹색 채소, 콩, 양..

돼지갈비구이 만드는 법, 비타민B1 풍부하고 콜라겐 많아..[15/10/22 10:19]: 돼지갈비구이는 소갈비와 달리 경제적이고 맛도 좋아 외식 메뉴로 많이 사랑받는다. 또 바깥에서만 먹던 돼지갈비구이를 집에서도 손쉽게 만들 수 있다. 돼지갈비구이 만드는 법에 대해 알아본다.돼지고기에는 비타민..

호흡기를 공격하는 미세먼지에 대처하는 자세[15/10/22 10:00]: 본격적인 단풍 절정기를 맞았지만, 연일 미세먼지가 전국에 걸쳐 나타나고 있다. 미세먼지는 호흡할 때 호흡기와 폐로 들어와 염증과 기침, 천식을 악화시키는데, 특히 만성 호흡기질환자는 미세먼지에 더욱 주의해야..

당뇨병 한 끼에 세 숟갈 줄이고 근육운동 꼭 해라[15/10/22 09:55]: 당뇨병 치료는 마라톤에 가깝다. 생활습관을 익혀 평생에 걸쳐 혈당치를 적정하게 유지하도록 계속 관리해야 하기 때문이다. 병원에서 일일이 설명해주지 않는 당뇨병 생활법을 짚어본다. 식생활 당뇨병이 있을 때 제..

태극권 체조⑨ - 근육·관절을 풀어줘야 기혈이 활력을 ..[15/10/22 09:30]: 스트레스와 업무에 쫓겨 근육이 긴장하고 관절이 압박을 받으면, 신경 동원 능력이 떨어져 오히려 근력이 저하된다. 반대로 관절의 압박을 풀어주면 활액이라는 물질의 분비를 촉진시켜 관절의 연부조직에 영양을 공..

못생긴 모과도 요긴한 데가 있다 [15/10/22 09:25]: “어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일 망신은 모과가 다 시킨다”는 속담이 있다. 하지만 모과는 알고 보면 쓰임새가 많다.모과(木瓜)는 과육의 대부분이 퍼석퍼석해서 그냥 먹지는 못한다. 하지만 잘 익은 모과를..

생활습관이 신체 나이 조절한다[15/10/22 09:00]: 누구나 나이가 들면 몸의 기능이 약해지고 노화가 진행된다. 하지만 노화 속도는 식습관, 운동량, 성격 등에 의해 달라질 수 있다. 노화를 예방하는 생활 습관에 대해 알아본다.◇식습관음식은 꼭꼭 씹어먹는 것이 좋..

한국인 당뇨병 특징 "비만 많고, 당뇨병 사실 잘 몰라"[15/10/22 08:00]: 국내 약 400만명이 당뇨병을 앓고 있다. 당뇨병은 생활습관을 철저히 관리하고 꾸준히 치료해야 하는 병인 만큼 병에 대해 정확히 아는 게 중요하다. 대한당뇨병학회에서 2013년에 발표한 'DIABETES FACT SHEET IN K..

갑자기 가슴 통증이? 심근경색 초기증상일 수도[15/10/22 07:00]: 우리 몸이 건강하기 위해서는 혈액 순환이 잘 이뤄져야 한다. 혈액이 잘 돌지 못하고 막히면 신체 각 기관은 정상적인 기능을 할 수 없다. 특히 심장과 연결된 혈관이 막히면 심장 근육이 죽는 심근경색이 올 수 있다..

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