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불면증 극복법 3가지, '4-7-8 호흡법' 아세요?[16/05/31 08:00]: 예년보다 빨리 찾아온 무더위로 인해 불면증을 호소하는 사람들이 많아졌다. 잠을 제대로 자지 못하면 다음 날 머리는 멍해서 업무에 집중하기 힘들고 몸은 천근만근 무거워진다. 이런 상태가 지속되면 잠을 못 자는..

단백질 '만성 부족'일 때 나타나는 신체 위험 신..[16/05/31 07:00]: 단백질은 근육, 피부 등의 신체를 구성하며 활동에 필요한 에너지를 공급한다. 또한, 혈액의 산염기 평형을 유지하고 효소·호르몬·항체를 구성한다. 그런데 동물성 식품을 전혀 먹지 않는 채식주의자나 장기간 다이..

이중 턱 제거로 'V 라인' 만드는 운동법[16/05/30 17:27]: 젊어 보이기 위해서는 턱선이 잘 드러나야 하고 턱 끝은 적당히 돌출돼 있어야 한다. 하지만 나이가 먹어감에 따라 목의 조직을 지지하는 구조물이 느슨해지고 목에 지방이 축적돼 이중 턱(두 턱)이 발생하게 된다. ..

을지대병원 정형외과 김환정 교수, 대한척추외과학회 신..[16/05/30 17:25]: 을지대병원 정형외과 김환정 교수가 대한척추외과학회 신임 회장으로 취임했다. 김 회장은 27일 부산 파라다이스호텔에서 열린 학회 제 33차 정기총회에서 취임식을 가졌으며, 임기는 5월 28일부터 1년이다.김 회장은..

소아청소년 비만, 성인되면 대사증후군으로 이어져[16/05/30 15:10]: 비만이나 고도비만에 해당되는 청소년일수록 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 지방간 등 심혈관계 및 대사질환으로 발전할 가능성이 높은 것으로 나타났다. 또한 소아청소년 시기의 비만은 성인으로 이어질 확률이 최대 80%..

돌아온 샌들의 계절, '만성 발목 불안정성' 주의..[16/05/30 15:09]: 일찍 찾아온 더위에 샌들을 신는 사람이 늘어나고 있다. 샌들은 발과의 밀착력이 약해, 발목이 접질리는 부상 위험이 높아 발목 고정에 신경 써야 한다. 특히 뒤가 트인 샌들은 하체의 지렛대 역할을 하는 아킬레스건..

국제치과연구학회, 제 94차 세계학술대회 및 총회 서울서..[16/05/30 13:38]: 1920년 뉴욕에서 설립돼 각국 치과대학 교수 및 치의학 연구자 12000여명이 회원으로 활동 중인 국제치과연구학회 (International Association for Dental Reserach, IADR)의 제94차 세계학술대회 및 총회가 6..

빈혈 식생활 가이드, 철분 흡수 돕는 방법은?[16/05/30 11:35]: 전체 빈혈 환자 10명 중 9명은 철분 부족에 의한 빈혈을 겪는다. 건강보험심사평가원에 따르면 2009년부터 2013년까지 집계된 철 결핍성 빈혈 환자는 2009년 34만 1163명에서 2013년 36만 225명으로 늘었다. 빈혈을 ..

흉터없는 로봇 갑상선 노츠(NOTES) 수술 효과 입증[16/05/30 11:33]: 고려대병원 갑상선센터 김훈엽 교수가 개발한 입안을 통해 갑상선을 수술하는 새로운 노츠 수술법, 로봇 경구 갑상선 수술이 최근 효과를 입증해 주목받고 있다.로봇 경구 갑상선 수술은 입안을 통해 턱 밑으로 수술..

돼지갈비 부위, 열량·지방 함량 높아 조심[16/05/30 11:32]: 부드러운 듯 쫄깃하며 육향이 일품인 돼지갈비 부위는 척추를 제외한 지방이 적고 근육이 많은 등뼈 부분을 말한다. 주로 구이나 바비큐 형태로 먹으며 소갈비에 비해 크기가작아 뜯어 먹기에 편한 부위다. 그렇다고..

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