당신의 건강가이드 헬스조선

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현대인의 고질병 변비 70~80%는 생활습관 바꾸면 낫는다..[17/05/29 08:00]: 변비 탈출을 위해 안 해본 게 없다는 사람이 많다. 약국에서 약을 사 먹어도 효과는 그때뿐. 변비약에 의존하다 보니 약 개수나 먹는 횟수를 늘리지 않으면 대변보는 게 더 어려워지는 등의 악순환을 겪기도 한다. 흡..

[오늘의 운동] 뻐근한 허리 풀어주는 '햄스트링 스트..[17/05/29 07:00]: 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 허리를 이완시키는 '햄스트링 스트레칭'입니다.바른 자세로라도 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근합니다. 30~40분 앉아 있었다면 잠시라도 일어나 허리 부위 경직된 근육을 풀..

‘사랑의 묘약’ 흥분제 이야기[17/05/28 22:00]: 성(性)에 관해 비교적 엄격했던 70년대에는 데이트를 하면서 손이라도 잡으려면 영화관에서 한참 뜸을 들이고 땀을 흘려야 했다. 혹시 뽀뽀를 하려면 술이라도 마셔 용기를 내야 했고, 사랑을 위한 특효약이라도 있었..

식습관 불균형으로 생기는 변비, ‘푸룬’ 먹어볼까[17/05/28 10:05]: 변비의 원인은 다양하지만, 식습관 불균형도 한 원인이 된다. 대장에서 변이 제대로 만들어지지 않을 정도로 밥을 적게 먹거나 변의 양을 늘리는 식이섬유 섭취가 적은 경우 변비가 잘 생긴다. 식습관 불균형으로 생..

야생 진드기 걱정 없이 나들이 하려면?[17/05/28 08:00]: 올해도 어김없이 국내에서 야생 진드기에 목숨을 잃는 사례가 발생했다. 진드기는 종류에 따라 몸 길이가 0.1mm 이하인 것부터 1cm가 넘는 것까지 크기도 다양하다. 특히 숙주에 달라붙으면 강력 본드로 붙인 것처럼..

쓴맛이 물씬, 오키나와 가정식 고야 찬푸루[17/05/27 11:05]: 장수마을로 알려진 일본 오키나와에서 흔하게 먹는 식품이 있다. 바로 ‘고야(ゴーヤ)’다. 우리나라에서는 여주라고 부른다. 오이나 참외처럼 박과에 속하는 열매채소다.고야는 고온다습한 열대 아시아 지역이..

중년 남성 면역력 증진·피로회복 돕는 바이탈뷰티 ‘청..[17/05/27 09:00]: 중년 남성은 남성호르몬이 감소함에 따라 이전과 달리 만성피로, 면역력 저하 등의 증상이 생긴다. 그러다보니 운동이나 식습관을 바꾸는 것 외에, 각종 건강 제품을 이용해 건강을 관리하는 사람도 많다. 국내 남성..

뼈마디 뚝뚝 꺾으면 개운하다? '이 병' 위험 커..[17/05/27 08:00]: 버릇처럼 손가락 마디 관절이나 목을 '뚝뚝' 소리가 나게 꺾는 사람들이 있다. 굳은 관절이 풀리는듯해 개운하다고 느끼기 때문이다. 하지만 뼈마디를 소리 나게 꺾는 게 반복되면 관절이 쉽게 닳고 주변 인대까지 변..

지속적인 흉통 원인… 심장 vs 식도, 구분하려면?[17/05/26 17:46]: 흉통(가슴 통증)의 원인은 다양한데, 대표적인 것이 심장질환과 식도질환이다. 흉통 양상에 따라 어떤 질환이 원인인지 추정해볼 수 있다.흉통을 유발하는 대표적인 심장질환은 협심증(심장혈관이 좁아지는 것)과 심..

남기세병원 노영준 원장, 세계 3대 국체척추학회서 강의[17/05/26 17:39]: 남기세병원 척추센터 노영준 원장은 지난 5월 3~6일 이탈리아 밀라노에서 개최된 'Global spine Congress 2017'에 강연자 자격으로 참석했다. 'Global spine Congress 2017'은 세계 3대 척추 학회 중 하나로 매년 세..

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