당신의 건강가이드 헬스조선

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[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 ..[17/03/13 09:00]: 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '개구리 자세'입니다.현대인들은 회사나 학교에서 오랜 시간 앉아 있다 보니, 엉덩이 근육이 약해지고 허벅지 근육이 뻣뻣해집니다. 결국 골반이 뒤..

마라톤의 계절, 방심하다 무릎 '뚝'… 예방법은..[17/03/13 08:00]: 오는 19일부터 서울 국제마라톤 대회가 열리는 등 봄 맞이 각종 마라톤 대회가 개최를 준비하는 데 한창이다. 실제 올해 열리는 마라톤 대회는 약 400건으로, 주말이면 전국 각지에서 마라톤을 즐길 수 있을 예정이다..

완치법 없는 '녹내장'… 정상 안압일 때도 생긴..[17/03/13 07:00]: 녹내장은 시신경이 파괴되면서 시야가 좁아지고, 결국 실명으로 이어지는 무서운 병이다. 안압(眼壓)이 높아지는 게 주요 원인이지만, 안압이 정상이어도 녹내장이 생길 수 있어 주의가 필요하다.◇녹내장, 증상 없어..

뻐근한 허리를 풀어주는 간단 스트레칭 4[17/03/12 10:00]: 오래 앉아 있으면 고관절 주변의 근육들이 뻣뻣해지면서 허리와 무릎까지 탄력을 잃게 된다. 특히 등이 앞으로 구부러진 상태로 오래 앉아 있으면 어깨와 등 뒤의 근막과 근육의 탄력이 감소되어 그 주변의 신경은 예..

침샘 자극하면 입 냄새 준다… 방법은?[17/03/12 08:00]: 입 안이 건조하면 입 냄새는 물론 충치나 잇몸질환을 겪을 위험이 커진다.침에는 입속 세균을 죽이는 성분이 들었는데, 침 분비량이 줄어 입속이 건조해지면 반대급부로 세균이 늘어나는 게 원인이다. 입속 세균들이..

유산균, 가루형·캡슐형 다양… 어떤 것 골라야 할까?[17/03/11 10:00]: 변비에 시달리는 환자들이 흔히 찾는 유산균은 몸에 꼭 필요한 대표적인 좋은 균(菌)이다. 하지만 유산균의 종류·적당량·부작용 등을 제대로 알고 먹어야 효과를 볼 수 있다.젖산균이라고도 부르는 유산균은 당류를..

"유방암, 자가진단해 발견되면 이미 중기… 엑스레이..[17/03/11 09:00]: 유방암은 완치율이 91%에 이를 정도로 치료가 잘 되는 질환이다. 조기 발견이 많아지고 치료법도 발전한 덕분이다. 그렇다고 해서 방심해서는 안 된다. 여전히 치료가 잘 안 되는 암이 있기 때문이다. 서울성모병원 ..

혈액 속 피떡 혈전, 뇌·심장·폐로 이동하면… 급사(急..[17/03/10 17:27]: 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리로, 나이나 성별에 상관없이 누구에게나 불시에 생길 수 있다. 혈전은 뇌나 심장, 폐로 이동하면 급사(急死)를 유발해 사실상 암보다 위험한데, 혈전 자체에 대해 잘 모르는 사..

다이어트 중 피부 유독 가렵다면… '이 병' 의심..[17/03/10 16:39]: 최근 '고지방 저탄수화물 식이요법'을 통한 다이어트를 하는 사람이 늘었다. 탄수화물 섭취량을 줄이는 대신 연소하는 데 오래 걸리는 지방을 많이 먹어 포만감을 늘리고 식욕을 줄이는 다이어트법이다. 그런데 탄수..

방귀 냄새가 나쁘면 건강 적신호?[17/03/10 16:30]: 서지영 독자(서울 강서구 양천로)몸이 나쁠수록 방귀 냄새도 좋지 않은가요? 방귀를 많이 뀌면 몸에 안 좋은 건가요? 방귀와 건강의 관계가 궁금합니다.방귀는 장(腸)속 내용물이 발효하면서 생긴 가스와, 입을 통해..

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