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변비 심한 사람이 취해야 할 자세[17/05/29 09:00]: 배변을 잘 하지 못해 변비가 심해지면 속이 더부룩하고 아랫배가 아파 일상 중 불편을 겪는다. 가장 간단한 변비 해결법은 약을 먹는 것이다. 시중에 판매하는 변비약은 변의 부피를 팽창시키는 '부피형성완화제', 대..

失明 부르는 황반변성, 치료 어려워… 예방이 최선[17/05/29 08:56]: 황반변성은 초기에는 시력이 감소하고, 점차 사물이 찌그러지거나 희미하게 보이다가 실명에 이르는 질환이다. 흔하게 볼 수 있는 질환이 아니라고 생각하는 사람도 있지만 황반변성 환자는 늘고 있는 추세다. 대한망..

젊은 관절염 환자 급증… 항염 효과 높은 '초록입홍..[17/05/29 08:56]: 직장인 최모(53)씨는 3개월 전부터 계단을 오르내릴 때 무릎에 찌릿한 통증이 생겼다. 최씨는 평소 운동이 부족한 탓에 관절이 약해진 것으로 생각해 한 달 동안 주말마다 등산도 다녔다. 그러나 무릎 통증은 점점 더..

칸탈로프 멜론서 추출한 SOD, 혈관벽 두께 감소 효과[17/05/29 08:56]: 체내 항산화 효소를 늘리는 여러 방법이 있지만, 현대인들은 바쁘게 살아가기 때문에 현실적으로 매일 활성산소를 완전히 없앨 만큼의 충분한 양의 항산화 효소를 만들어내기 어렵다. 특히 SOD 같은 항산화 효소는 먹..

'젊음의 샘' 항산화 효소 늘리려면, 호두·두부..[17/05/29 08:55]: 활성산소를 제거하고, 손상된 세포를 치유하기 위해서는 우리 몸 안에 '항산화 효소'가 많아야 한다. 항산화 효소가 많고 활성화돼야, 우리 몸의 노화를 촉진하고 암이나 만성염증 등을 유발하는 활성산소가 분해·억..

실크로드 따라 3國 3色 문화 여행[17/05/29 08:55]: 헬스조선 비타투어는 실크로드를 따라 중앙아시아 카자흐스탄, 키르기스스탄, 우즈베키스탄 3개국을 둘러보는 프로그램을 7월 28일~8월 8일(10박 12일) 진행한다. 이들 3개국은 중앙아시아에서도 가장 찬란한 문화를..

질병의 90%, 활성산소 때문 '항산화 효소'를 늘..[17/05/29 08:53]: 사람은 살아가면서 매 순간 숨을 쉰다. 숨을 쉴 때 몸 안으로 들어온 산소는 탄수화물과 지방을 태워 분해해 에너지를 만든다. 만들어진 에너지는 몸을 움직이는 등 생명 활동을 하는 데 쓰인다. 하지만 에너지를 만..

옷에 붙여온 담배 냄새 '3차 흡연'도 위험하다[17/05/29 08:30]: 가족 중에 담배를 피우는 사람이 없어도 흡연에 노출될 수 있을까? 답은 그렇다. 담배 연기 속 니코틴은 옷이나 머리카락 등에 쉽게 달라붙기 때문에 외부에서 실내로 담배 오염물질을 옮겨올 수 있다. 비흡연자도 안..

현대인의 고질병 변비 70~80%는 생활습관 바꾸면 낫는다..[17/05/29 08:00]: 변비 탈출을 위해 안 해본 게 없다는 사람이 많다. 약국에서 약을 사 먹어도 효과는 그때뿐. 변비약에 의존하다 보니 약 개수나 먹는 횟수를 늘리지 않으면 대변보는 게 더 어려워지는 등의 악순환을 겪기도 한다. 흡..

[오늘의 운동] 뻐근한 허리 풀어주는 '햄스트링 스트..[17/05/29 07:00]: 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 허리를 이완시키는 '햄스트링 스트레칭'입니다.바른 자세로라도 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근합니다. 30~40분 앉아 있었다면 잠시라도 일어나 허리 부위 경직된 근육을 풀..

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