당신의 건강가이드 헬스조선

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[오늘의 운동] 근육 감소 막는 '뒤꿈치 들기'[17/09/11 07:00]: 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 근육 감소를 막는 '뒤꿈치 들기'입니다.세계노화방지학회에 따르면, 규칙적인 신체활동을 하지 않으면 수명이 80세라고 가정했을 때 35~40세에 근력이 절반으로 준다고 합니다. 근..

'피노 누아' 속엔 아버지 사랑 가득[17/09/10 10:00]: 폭염은 무사히 넘겼지만 늦더위가 기승을 부려 온몸이 고통스럽다. 한여름보다 더 더운 날, 겨울 이야기를 하면 다소 시원해질 수 있을까.함박눈 내리던 지난겨울, 서울 강북지역 소재 한 강의실에서 학생 20여 명과..

오래 서있어 다리 부었을 때 '이 마사지' 도움 [17/09/10 08:00]: 오래 서 있으면 다리가 붓는 이유가 뭘까? 혈액이 다리 쪽으로 쏠리면서 혈액 속 수분(림프)이 혈관 밖으로 빠져나오는 게 원인이다. 림프는 무색의 액체로 몸속 세포가 대사 활동한 후 생긴 노폐물이다. 우리 몸의 ..

약, 무엇이든 물어보세요[17/09/09 10:30]: 당뇨 경계수치+간 수치 높아서 영양제 복용 고려 중간 기능은 나이들수록 저하, 비타민B군 먹으면 도움Q. 40대 부부입니다. 저희 부부는 아직 영양제를 챙겨 먹지 않고 있는데요. 이제 챙겨 먹어보려고 합니다. 그런..

모로코 전통 스튜 타진[17/09/09 10:00]: 대서양 옆에 위치한 아프리카의 모로코 왕국. 사하라사막과 연결돼 있어 물이 부족한 이곳에서 만들어내는 국물요리가 있다. 바로 ‘타진’이다. 고깔 모양의 건강식 냄비요리 타진에 대해 알아보자.수분 가둬 요리하..

내 골반 혹시 틀어진 건 아닐까?[17/09/09 08:00]: 허리 통증이 생기면 허리 근육이나 척추 문제를 의심하곤 하는데, 골반이 문제일 수 있다. 골반이 틀어지면 몸 전체 대칭이 무너지고 허리 통증이 생긴다. 골반은 배 아래 쪽에 있는 뼈로, 상체·항체와 모두 맞닿는..

배 꾸루룩 설사에 절대 먹으면 안 되는 '음식'[17/09/08 17:56]: 누구나 배가 아파 시도 때도 없이 화장실을 찾은 경험이 있을 것이다. 바로 설사 때문이다. 설사는 임상적으로 하루에 4회 이상 배변할 때, 배변 시 250g 이상의 묽은 변을 볼 때를 말한다. 설사를 하면 몸의 수분과..

[건강강좌]서울대병원, '강박증'과 '조현병..[17/09/08 17:41]: 서울대병원은 9월 19일(화), 9월 26(화) 두 번에 걸쳐 어린이병원 임상 제2강의실에서 '강박증'과 '조현병'을 주제로 정신건강의학 건강강좌를 개최한다. 강의 후에는 질의응답과 공개 상담 시간을 가질 예정이다. 사..

가족력은 유전과 다르다? 주의해야 할 질환[17/09/08 17:30]: 한 집안에 같은 질병을 앓는 사람이 여럿인 경우가 적지 않다. 가족 간 질병의 원인을 공유하는 '가족력' 때문이다. 가족력은 3대에 걸친 직계가족이나 사촌 내에서 같은 질병을 앓은 환자가 2명 이상인 경우를 말한..

환절기 약해진 '뼈 건강' 챙기려면?[17/09/08 16:35]: 환절기에는 허리 통증이 부쩍 심해지는 경우가 많다. 실제로 척추·관절 병원을 찾는 환자도 는다. 밤낮 일교차가 심하고 기압이 낮아지면 체내 혈관 수축이 일어나고 이로 인한 혈액 공급이 원활하지 않아 척추나 관..

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