당신의 건강가이드 헬스조선

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새해 목표는 또 금연? 체계적 준비 없인 다시 실패한다[17/12/26 09:04]: 많은 사람이 새해 건강을 위한 다짐 1순위로 금연을 꼽는다. 그러나 올해 12월 31일까지 흡연을 하고 '내년 1월 1일부터 금연'을 계획했다면, 계획을 수정하는 것이 좋을 것 같다. 전문가들은 도움닫기를 충분히 해야..

스쿼트로 엉덩이 근육부터 발목까지 튼튼[17/12/26 09:03]: 우리 몸의 중심 근육인 엉덩이 근육은 스쿼트 동작을 정확하게 하면 잘 키울 수 있다. 엉덩이 근육을 잘 키우면 허리·엉덩이·무릎·발목까지 편안해진다. 그러나 스쿼트를 잘못하면 허리디스크가 손상될 수 있고 무..

환경호르몬 노출 심한 산모, 아이 발달장애 '위험&#..[17/12/26 09:03]: 대다수의 산모에게서 환경오염물질이 검출되며, 환경오염물질이 많이 검출된 산모의 아이들은 뇌신경 발달에도 나쁜 영향을 받는 것으로 나타났다. '환경호르몬'으로 불리는 환경오염물질은 체내에 들어오면 호르몬처..

[소소한 건강상식] 20·30대 흰머리… 스트레스 때문[17/12/26 09:03]: 누구든 나이가 들면 흰머리가 난다. 흰머리는 노화 현상의 하나이지만, 비교적 젊은 나이인 20~30대에도 흰머리가 하나 둘 올라오는 경우가 있다. 젊을 때 나는 흰머리는 스트레스 때문이라 여기곤 하는데, 사실일까..

머리카락 빨리 자란다는 '패스트 샴푸', 효과는..[17/12/26 09:02]: 최근 각종 SNS 등을 통해 머리카락이 빨리 자라게 도와준다는 '패스트 샴푸'가 주목을 받고 있다. 현재 시중에 판매되는 패스트 샴푸에는 비타민의 일종인 비오틴이나 검은콩 추출물 등 두피나 모발에 영양을 공급하..

결막염인가 했더니… 눈에 생긴 대상포진?[17/12/26 09:02]: 눈 대상포진은 결막염을 동반하는 경우가 많아, 결막염인 줄 알고 치료하면 대상포진 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 한다. 순천향대천안병원 안과 정문선 교수팀은 눈 대상포진 환자 106명을 조사했다. 그 결..

집중력 필요할 땐 10분간 운동하세요[17/12/26 09:00]: 중대한 사안을 결정해야 하거나, 고도의 집중력을 필요로 하는 일을 앞두고 있다면 그 전에 10분간 운동하는 게 도움이 되겠다. 짧은 시간만 운동하더라도 결단력과 집중력이 올라간다는 연구결과가 발표됐다.캐나다..

새해에도 젊게,나만의 젊음 유지 비법은?[17/12/26 09:00]: 새로운 한 해가 시작됐다. 새해는 언제나 새로운 시작이라는 설렘과 늘어난 나이에 대한 부담이 공존하는 시기다. 하지만 전문가들은 누구나 건강관리만 잘하면, 노화도 충분히 늦출 수 있다고 말한다. <헬스조선..

[헬스&라이프] 금연도 한 달은 준비해야 성공 외[17/12/26 08:58]: 금연도 한 달은 준비해야 성공 금연도 한 달은 준비를 해야 성공률을 높일 수 있다. 다가오는 새해부터 금연을 결심한 사람은 적어도 4주간의 시간을 갖고 단계적으로 금연 준비 기간을 거치자. 금연 치료제 복용, 담..

겨울철 유독 심한 가려움, 건조한 탓일까? 질환 탓일까?[17/12/26 08:00]: 가려움증은 겨울철 유독 심해지는데, 원인은 매우 다양하다. 단순히 건조함 때문일 수도, 질병 때문일 수도 있다. 가려움증은 나이 들수록 심해진다. 다양한 가려움증의 원인을 알아봤다.1. 가려움은 왜 생길까가려움..

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