당신의 건강가이드 헬스조선

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거울 보며 "김치", 손뼉 치며 "하하" 소리 내보세요[18/03/06 09:02]: 매일 크게 웃는 건 말처럼 쉬운 일이 아니다. 시간을 정해두고 연습을 하면 좋다. 서울대병원 웃음치료사 변상아 간호사는 "웃을 땐 표정, 소리, 동작 세 가지 요소를 모두 실천하라"고 한다. 변 간호사가 제안하는 ..

[건강 단신] 세브란스병원, 염증성 장질환 건강강좌 외[18/03/06 08:59]: 세브란스병원, 염증성 장질환 건강강좌세브란스병원 염증성장질환클리닉은 31일 토요일 오후 1시부터 본관 6층 은명대강당에서 '세브란스 염증성 장질환 건강강좌'를 진행한다. 이번 강의는 ▲염증성 장질환 올바른 ..

야외활동 느는 계절… 운동 강도 천천히 높이고 마스크 ..[18/03/06 08:59]: 유난히 추웠던 겨울이 물러갈 기미를 보인다. 그러나 완연한 봄이라기엔 아침저녁으로 쌀쌀하다. 이런 환절기엔 건강이 쉽게 나빠진다. 기온 변화만큼 내 몸의 변화도 크기 때문이다. 여기에 황사·미세 먼지가 연중..

발목 다쳤을 땐 압박 후 얼음찜질… 계속 아프면 골절일..[18/03/06 08:58]: 날씨가 따뜻해지고 야외 활동이 늘면서 응급실에도 발목 손상 환자들이 자주 온다. 가장 흔한 발목 손상은 발목이 안쪽으로 꺾이면서 발목 바깥측 인대나 주변 뼈들이 손상되는 경우다. 이 때는 골절까지 진행되는 경..

[헬스&라이프] 웃어라, 건강해진다, 진짜다 외[18/03/06 08:55]: 웃어라, 건강해진다, 진짜다웃음은 마음뿐만 아니라 몸도 건강하게 한다. 웃으면 면역력이 높아지고, 엔도르핀 같은 호르몬이 분비돼 우울감·통증이 줄어든다는 연구 결과가 수없이 많이 나와 있다. 하루에 15초만 ..

치아 건강 소화·인지 기능·혈관 건강에도 영향준다[18/03/06 08:30]: 우리가 살아가는데 치아만큼 중요한 것도 없다. 치아는 생존에 필수인 음식 섭취에 직접적으로 관여한다. 치아의 저작기능은 단지 음식물을 자르고 잘게 쪼개는 소화 과정의 첫 단계일 뿐 아니라 위장 건강, 기억력,..

"시대가 스마트해졌으니 한방약도 똑똑해져야죠"[18/03/06 08:00]: 한약은 물론 한방약 시장도 침체다. 모두가 레드오션으로 지목하는 이 시장에 과감히 뛰어든 사람이 있다. 익수제약의 정용진 대표다. 한방약의 현대화 기치를 내건 정 대표를 만났다.익수제약은 생소한데요. 어떤 회..

먹을수록 예뻐지는 '아몬드', 고소함 오래 유지..[18/03/06 08:00]: 아몬드가 ‘천연 뷰티 간식’으로 주목받고 있다. 이는 아몬드 속 '비타민 E'의 효능 때문이다. 비타민 E 성분은 노화를 방지하고 건강한 피부와 머릿결을 만드는 데 도움을 준다. 또한 아몬드 한 줌(약 23알, 30g)에..

[정형외과 운동법]고관절 질환·자가진단법[18/03/06 07:00]: 고관절고관절은 엉덩이 관절로서 우리 몸에서 가장 큰 관절이다. 대퇴골과 비구가 만나 절구관절(ball and socket)을 이룬다. 대퇴골이 동그랗고 이를 감싸는 비구안에서 움직이기에 관절 운동범위가 넓다. 다른 절구..

류마티스관절염 환자 변형된 족부, 수술로 바로잡는다[18/03/06 07:00]: 류마티스관절염 환자는 오랜 기간 통증에 시달리며, 관절이 변형되면 활동까지 제한을 받는다. 관절 변형은 초기에 손과 발 등 작은 관절부터 시작되며, 병이 진행됨에 따라 팔꿈치 관절이나 어깨 관절, 발목 관절에..

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