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당뇨병 환자 외식 메뉴로 '회' 좋아… 샤부샤부..[19/04/15 07:50]: 당뇨병 환자는 외식도 쉽지 않다. 집에서 조리하는 음식은 어떤 재료를 얼마큼 사용했는지 알 수 있지만, 밖에서 먹을 경우 잘 알 수 없기 때문이다. 당뇨병 환자가 어쩔 수 없이 외식해야 하는 경우, 어떻게 먹으면..

술 마신 다음 날 피로 심한 이유 알고보니…[19/04/15 07:45]: 알코올이 몸속에 들어오면 뇌 중에서도 서파 수면(깊은 잠)을 유도하는 부위가 활성화된다. 여기에서는 가바(GABA)라고 하는 뇌신경전달물질이 분비되는데, 가바는 몸을 이완·진정시킨다. 신체 활동이 전반적으로 억..

소변 줄기 시원찮을 때 먹으면 좋은 식품 4[19/04/14 08:00]: 전립선 기능이 저하하면 소변이 전처럼 시원하게 나오지 않고, 소변을 본 뒤에도 잔뇨감이 나타나는 등 여러가지 요로 증상이 나타난다. 남성 전립선 건강에 도움을 주는 4가지 식품을 알아봤다. ◇토마토 토마토는 ..

블랙헤드 손으로 짜면 더 심해져… 어떻게 없앨까?[19/04/14 07:35]: 거울을 보다 콧잔등에 나 있는 검은깨와 같은 점들을 발견한 적이 있을 것이다. 바로 블랙헤드다. 피부가 깨끗하더라도 거뭇한 블랙헤드가 있으면 옥에 티다. 블랙헤드의 정체는 무엇이며, 어떻게 관리해야 할까? 우..

물 많이 마시는 것도 충치 예방에 도움돼요[19/04/13 08:30]: 평소 양치질을 잘 해왔다고 생각하는데도 충치가 발생할 때가 있다. 양치질 외에 충치를 예방할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 살펴봤다. ◇치실·치간 칫솔 사용 충치는 치아 사이에 음식물 찌꺼기와 세균이 쌓이..

걷기도 전략이다! 같은 거리 걷고도 효과는 3배로 보는 ..[19/04/13 07:50]: 걷기 운동을 시작하는 사람이 많다. 걸으면 무조건 건강해질 것이라 생각하지만, 걷기도 단계별 훈련을 통해 '제대로' 해야 운동 효과를 볼 수 있다. ◇1단계=걷기 준비 근력운동 걷는 데 필요한 근육을 기르자. 그냥..

봄맞이 라운딩, 뼈·관절 지키는 스윙 자세[19/04/12 17:30]: 골프 라운딩을 할 때 항상 자세에 신경을 쓰자. 자칫 잘못하다간 척추관절질환에 시달릴 수 있다.◇강한 임팩트, 전방십자인대파열 유발골퍼들에게 흔히 생기는 무릎 부상은 전방십자인대파열이다. 전방십자인대는 무..

정자, 생성 기간 12주… 세 달간 술·담배 멀리해야 ..[19/04/12 17:07]: 정자는 고환에서 만들어진다. 처음 만들어진 정자세포는 동그랗다. 동그란 정자세포가 고환에서 세포분열을 하면서 꼬리도 길어지고 난자에게 헤엄쳐 가기 좋도록 날렵한 유선형 모양으로 변한다. 정자의 길이는 보통..

[카드뉴스] 소중한 눈 지키는 실내 조명 습관[19/04/12 17:03]: 1 소중한 '눈' 지키는 실내 조명 습관 2 빛에 민감한 눈! 평소 생활에서 조명을 적절하게 배치해야 눈 피로도를 낮출 수 있어요.사소하지만 눈 건강과 직결되는 몇 가지 생활 습관!함께 알아볼까요? 3형광등, 백열등..

물 마셨는데 '찌릿'… 시린이 어떻게 관리할까[19/04/12 16:45]: 물만 마셔도 이가 시리다는 사람들이 있다. 이는 왜 시린 걸까? 찬 음식을 먹을 때 이가 시린 이유는 '차다'는 자극이 치아의 벗겨진 법랑질 코팅 틈으로 들어가 치아 신경을 자극하기 때문이다. 찬 음식을 먹을 때 ..

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