당신의 건강가이드 헬스조선

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B1은 에너지 생성, B3는 숙취 해소… 비타민B로 봄 '..[19/04/04 13:21]: 완연한 봄에 접어들면서 피로감을 호소하는 이들이 많아졌다. 이때 필요한 것이 비타민B다. 비타민B는 체내 에너지 대사와 활성화에 관여해 면역 강화 성분의 활동을 돕고, 기초 체력을 형성한다. 부족하면 식욕부진..

진통제 없이 두통 없애는 방법 7가지[19/04/04 08:15]: 진통제 없이도 두통을 완화할 수 있다. 두통 없애는 생활요법을 소개한다.1. 맑은 공기 마시기우리가 항상 마시고 호흡하는 대기 중에는 콘크리트, 아스팔트, 금속, 유리, 비닐, 화학물질 및 각종 공해 물질이 ..

'건강 자산' 단백질, 나는 충분히 먹고 있을까?[19/04/04 08:00]: 단백질 섭취는 중요하다. 나이 들수록 줄어드는 근육을 구성하는 대표 영양소이기 때문이다.한국인의 일일 단백질 권장섭취량은 몸무게 1㎏당 0.8~1g이다. 몸무게가 60㎏이라면 하루 48~60g을 먹어야 한다는 의미다...

시도때도없이 화장실… 소변 횟수 줄이는 방법 5가지[19/04/04 07:50]: 과민성방광은 몇 가지 생활수칙을 지키면 증상이 완화된다. 과민성방광 완화에 도움되는 생활수칙 5가지는 다음과 같다.◇카페인·알코올 줄이기카페인과 알코올은 방광을 자극해서 소변량이 많지 않은데도 배출..

부모·형제 걸렸으면 암 위험 12배… 가족력 있는 대표 ..[19/04/04 07:34]: 가족력은 3대에 걸친 직계가족이나 사촌 내에서 같은 질병을 앓은 환자가 2명 이상인 경우를 말한다. 가족력이 있다고 반드시 특정 병에 걸리는 것은 아니지만, 걸릴 확률이 높아진다. 가족력 영향을 크게 받는 대표..

갈증날 때 '단맛' 음료 마시면 안 되는 이유[19/04/04 07:19]: 갈증이 날 때마다 청량음료를 마시는 사람이 많다. 그런데 청량음료는 갈증을 해소해주기는 커녕 오히려 '페트병증후군'을 유발할 수 있다.페트병증후군이란 청량음료를 마신 후 혈당이 급격히 올라가면서 나타나는 ..

두돌 전에 스마트폰 주면 언어발달 늦어진다[19/04/03 17:35]: 울거다 떼쓰는 아이에게 스마트폰을 보여주는 부모를 흔히 볼 수 있다. 그러나 너무 이른 나이에, 장시간 스마트폰에 노출되면 언어발달이 지연될 수 있다.한림대 동탄성심병원 소아청소년과 김성구 교수 연구팀이 대..

심장혈관 완전히 막혀도 약물로 치료 가능하다[19/04/03 17:34]: 심장혈관이 100% 막혔더라도 막힌 혈관 주위로 다른 혈관들이 잘 발달되어 심장에 혈액을 공급하고 있다면 위험도가 높고 고비용인 스텐트로 혈관을 뚫어주지 않고 약물치료로도 효과적으로 치료가 가능하다는 연구결..

지독한 방귀 냄새, 대장 질환 신호일까?[19/04/03 16:30]: 지독한 방귀 냄새가 대장 질환의 신호일 수 있을까?지독한 방귀 냄새와 잦은 방귀는 심각한 질환과 관련이 없다. 냄새가 지독한 것은 '황' 성분 때문이다. 방귀로 배출되는 가스의 80%는 질소와 산소로 냄새가 ..

술 많이 마시면 토하는 이유[19/04/03 16:07]: 구토는 우리 몸이 체내로 들어온 독성 물질을 배출시켜 스스로를 보호하려는 현상 중 하나다. 과음 후 구토 증상이 나타나는 것도 이와 같은 원리다.과음을 하면 혈중 알코올과, 알코올이 간에서 분해되면서 생성된 ..

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