당신의 건강가이드 헬스조선

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중년 남성 고민 '전립선 건강', 좌욕으로 관리하..[19/05/07 09:52]: 노화로 전립선이 커지면 소변줄기가 약해지고, 소변을 봐도 시원하지 않다. 전립선 비대는 남성 누구에게나 생길 수 있다. '나이 들어 그렇겠지'라고 생각하지 말고, 적극적인 치료와 생활습관 개선을 병행해야 증상..

실크로드 문화 체험, 알프스 심장서 트레킹… 이번 휴가..[19/05/07 09:48]: 여름 휴가를 좀 더 특별하게 보낼 수 없을까? 중장년 테마 여행을 전문으로 하는 헬스조선 비타투어는 '실크로드의 땅' 중앙아시아 문화를 체험하는 여행과 독일의 검은 숲, 프랑스 와인가도 등 유럽의 빼어난 숲을 ..

고령자 뇌 건강, 꾸준한 운동·오메가3 섭취로 지켜볼까[19/05/07 09:48]: 뇌 건강은 망가지기 전에 미리 챙기는 게 최선이다. 30~40대부터 위험 요인을 피하고, 올바른 생활습관을 가져야 뇌를 건강하게 유지할 수 있다.◇혈관질환·스트레스·수면 부족이 위험 요인나이가 들어 노화될수록..

청소년, 치열교정 적기… 중장년층은 잇몸 상태 개선 효..[19/05/07 09:47]: 치아 부정교합과 외모 개선을 위해 치아교정을 하는 사람이 많다. 과거에는 어린이·청소년이 주로 치아교정을 받았다면, 최근에는 중장년층도 치아교정을 하는 사례가 늘고 있다. 치아교정은 연령대에 따라 기대할 ..

해리왕자부부 출산… '산후조리' 어떻게 할까?[19/05/07 09:47]: 해리왕자부부가 아들을 출산했다는 소식이 전해졌다. 아이를 낳으면 우리나라는 산후조리에 신경을 많이 쓰는 편이다. 산후조리는 정말 필요할까?한국 여성은 출산 후 찬바람을 쐬면 온몸의 관절이 쑤시는 '산후..

골골 100세 원치 않는다면, 근육 지키세요[19/05/07 09:43]: 나이가 들면 근육이 크게 줄어든다. 70대의 근육량은 30~40대에 비해 30%나 더 적다. 근력도 함께 떨어진다. 국내 30대 남성의 평균 악력은 약 47㎏이지만 70대 남성의 평균 악력은 약 34㎏에 불과하다(국민건강영양..

숙면 부르는 인체 공학 베개… 엄마 선물 사면, 아빠 것..[19/05/07 09:42]: 숙면을 돕기 위해서는 베개 선택이 중요하다. 베개가 너무 높거나 낮으면 목의 C자 곡선이 유지되지 않아 목뼈와 근육·신경에 무리가 갈 수 있다. 무의식 중에 자세를 신경 써서 자는 건 어렵기 때문에 자는 동안 몸..

노화로 남성호르몬 감소… 발기력 줄어, 습관 바꿔 개선..[19/05/07 09:42]: 보건복지부 통계에 따르면 65세 이상 고령자 중 66.2%가 성생활을 하고 있다. 하지만 마음만 앞서고 몸이 따라주지 않아 문제인데 그중에서도 '발기부전'이 가장 큰 걸림돌이다. 나이가 들면 자연스레 생기는 발기부..

난청 놔두면 인지장애·치매 불러… 보청기로 관리를[19/05/07 09:41]: 국내 난청 환자는 점점 늘고 있다. 그런데 난청은 치매 전 단계인 경도인지장애 위험을 높일 수 있어, 보청기 사용 등 적극적인 치료가 필요하다.◇난청 있으면 경도인지장애 위험 5배 높아난청·경도인지장애는 고령..

[건강 서적] 간단한 동작으로 통증·우울감 탈출[19/05/07 09:41]: '나를 위한 치유요가'는 통증을 예방하고 해결하는 '치유요가'로 유튜브 누적 조회수 630만 기록을 세운 김선미 박사가 지은 책이다. 빠르게 통증을 해결할 수 있는 셀프 홈 요가 동작을 담았다. 목·어깨·허리 등 ..

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