당신의 건강가이드 헬스조선

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어제도 코 고셨나요? 당신이 주의해야 할 病[21/01/07 07:00]: 평소 코를 심하게 고는 사람은 수면무호흡증을 한 번쯤 의심해야 한다. 수면무호흡증은 자는 중 기도가 막히면서 산소를 충분히 흡입하지 못하는 병이다. 코를 곤다고 무조건 수면무호흡증은 아니지만, 코를 심하게 ..

스마트폰 못 놓는 현대인의 손목, '손목터널증후군&..[21/01/07 06:30]: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하다 손목이 뻐근하고 저리거나 통증을 겪는 경우가 많다. 이는 대표적인 손목터널증후군의 증상이다. 손목터널증후군은 손목 인대가 두꺼워지면서 내부의 정중신경이 압박받아 통증이 생..

식전 당뇨약 깜빡했는데… 먹어? 건너뛰어?[21/01/07 06:00]: 당뇨약 중 식전에 먹어야 하는 약들이 있다. 보통 a-glucosidase 억제제가 이에 해당한다. 만약 식사 전에 이 약을 먹는 걸 깜빡했다면 어떻게 해야 할까?a-glucosidase 억제제는 포도당을 분해하는 효소를 억제함으..

[소소한 건강상식] 머리 많이 쓰면 살 빠질까 "두뇌 활동..[21/01/07 05:00]: 흔히 두뇌가 칼로리 소모가 많다고 알려져 있다. 그렇다면 두뇌를 많이 쓰면 살이 빠질까?두뇌의 무게는 평균 1400g으로 70㎏ 성인 기준으로 체중의 2% 정도를 차지하지만, 섭취 칼로리의 20%가 두뇌에서 소모된다. ..

무릎 아플 때 아보카도를? 통증 줄이는 '의외의'..[21/01/07 00:00]: 음식으로 통증을 다스릴 수 있을까. 통증이 심하거나 잘 조절되지 않으면 의사의 도움을 받아야겠지만, 평상시 먹는 음식을 통해 통증을 어느 정도 조절할 수는 있다. 통증 완화에 도움 되는 식품을 소개한다.◇아보..

하루 5시간 앉아있는 중년 여성, '뱃살' 더 위험..[21/01/06 23:00]: 중년 여성 10명 중 3명이 복부비만인 것으로 밝혀졌다. 특히 하루에 앉아서 생활하는 시간이 5시간 이상인 중년 여성이 복부비만일 가능성은 5시간 미만인 여성의 1.5배였다. 50대 초반까지는 남성의 복부 비만율이 ..

꿈은 왜 꿀까? 꿈 못 꾸게 했더니 '이런' 문제가..[21/01/06 22:00]: 꿈은 왜 꾸는 걸까? 뇌과학에서는 낮 동안 우연히 생긴 쓸모없는 연결을 폐기하고 올바른 연결로만 재구성시키는 과정을 꿈이라고 말한다. 수면 연구자들에 따르면, 8시간 수면 시 수면단계는 4~5회 나타난다. 각 주..

치아만큼 중요한 잇몸, 튼튼한 잇몸 지키려면?[21/01/06 21:00]: ◇올바른 칫솔질, 잇몸건강까지 도움잇몸이 좋지 않으면 양치질을 할 때마다 피가 날 수 있다. 그럼에도 양치질을 더욱 잘해야 잇몸건강을 지킬 수가 있다. 하루 최소 두 번 이상 식사 후와 취침 전 반드시 양치질해..

집콕하면 관절도 약해져… '3가지 운동' 효과[21/01/06 20:30]: a코로나19 사태로 야외활동을 하지 않다 보면 관절 건강이 약해진다. 실제 의사들은 코로나 유행 이후 퇴행성관절염 악화로 병원을 찾는 환자가 많아졌다고 주장한다. 운동량이 줄면 근력이 줄어들 뿐 아니라, 관절 ..

침샘에 돌이? 신 음식 먹을 때마다 아프면 ‘이것’ 의심..[21/01/06 20:00]: 요로계와 담관·담낭 등에 ‘결석(結石)’이 생기는 것처럼 입 속 침샘에도 딱딱한 돌이 생길 수 있다. 입 속에 쌓인 이물질이나 칼슘·세균 등이 돌처럼 굳어지면 턱밑 침샘을 막게 되는데, 이를 ‘타석증’이라고 ..

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