당신의 건강가이드 헬스조선

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춥나요? 줄넘기·의자 등으로 실내 운동하는 법[19/11/14 08:24]: 날씨가 추워 밖에서 운동하기 어렵다면, 집에서라도 운동을 해야 한다. 관절과 척추의 주변 근육의 긴장을 풀고, 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 장기적으로 체내 통증이 완화되고 각종 질환을 예방할 수 있기 ..

먹는 순서만 바꿔도 살 빠진다? 식단 안 바꾸고 살 빼는..[19/11/14 07:38]: 살은 빼고 싶은데 운동을 하거나 식사량을 줄이기 싫은 사람이라면 먹는 순서만이라도 바꿔보자. 음식을 영양소별로 구분해, 식이섬유→단백질→탄수화물 순으로 먹으면 된다. 핵심은 혈당을 급격히 올리지 않음과 동..

중년 남성 '활력' 북돋는 음식 4가지[19/11/13 15:00]: 중년 남성 상당수는 만성피로를 호소한다. 아무리 쉬어도 나아지지 않는 피로감과 활력 저하 탓에 사회생활은 물론, 일상생활, 성생활까지도 문제가 생긴다. 혈액순환을 좋게 하고, 체내 신진대사를 촉진하는 등 피로..

헌혈증서 119장 기부 시민… 헌혈하면 건강 나빠진다고?[19/11/13 14:57]: 11월 9일 소방의 날에 헌혈증서 119장을 기부한 익명의 시민이 화제다.9일 오전 8시 40분경 한 시민이 서울 영등포소방서 현장대응단 사무실에 흰 봉투 하나를 놓고 황급히 자리를 떴다. 소방관이 봉투를 열어 보니 ..

JW중외제약, 인수한 베트남 제약사 본격 출범[19/11/13 13:49]: JW중외제약은 파머징 시장 공략을 위해 인수한 베트남 제약사 ‘유비팜JSC’가 본격 출범했다고 13일 밝혔다.회사는 최근 베트남 롱안성에서 JW그룹 이경하 회장, JW중외제약 신영섭 대표, JW생명과학 차성남 대표, ..

흑사병, 중국서 2명 확진 '비상'… 감염 경로는..[19/11/13 13:34]: 중국에서 흑사병 확진 환자가 발생해 전염 차단에 비상이 걸렸다.13일 인민일보 인터넷판 인민망(人民網)에 따르면, 네이멍구 자치구에서 흑사병 환자 2명이 발생했다. 흑사병 환자 2명은 지난 2일 베이지 차..

스마트폰이 병의 근원? 청신경증·모낭염·독감까지…[19/11/13 11:35]: 최근에는 출·퇴근길, 휴식 시간 등 틈이 날 때마다 스마트폰을 사용하지 않는 사람을 보기 드물다. 이처럼 시간과 장소에 상관없이 자주 사용하다 보니 스마트폰에는 각종 세균 등 유해물질이 많이 묻는다. 하지만 ..

나는 근감소증 아닐까? '종아리 둘레' 재보면 바..[19/11/13 11:17]: 근육 감소를 자연스러운 '노화 현상'으로 여기는 사람이 많다. 하지만 나이 들어 고령층에게 발생하는 근육 감소는 질병으로 인식될 정도로 건강에 치명적이기 때문에 적극적으로 예방해야 한다. 근감소증은 65세 이..

치매 예방에 효과적인 '뇌세포 에어로빅' 아세요..[19/11/13 10:31]: 치매는 고령자가 가장 무서워하는 질환 중 하나다. 뚜렷한 치료 약이 없어 완치가 힘들뿐더러, 주변 사람을 힘들게 하기 때문이다. 이를 최대한 예방하려면 뇌 노화를 늦추고 젊게 만드는 '뉴로빅(neurobics)..

심장질환도 유발하는 운전 스트레스… '음악 듣기&#..[19/11/13 10:27]: 운전 중에 음악을 들으면 스트레스가 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.브라질 상파울루대 연구팀은 18~23세 사이의 건강한 여성 5명을 대상으로 실험을 진행했다. 이들은 1~7년 전에 운전면허를 취득했으며, 운전에 능..

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