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[소소한 건강 상식] 근력운동 효과 보려면 '제한 시..[20/01/14 09:26]: 근력운동을 할 때는 목적에 따라 제한 시간을 달리 해야 한다. 특히 근육의 크기보다 근지구력 향상을 원할 때는 운동 사이 휴식 시간을 줄여야 한다는 게 전문가들의 조언이다.근력운동을 할 경우 '○회 ○세트' 식..

술 깨려고 아침 운동? 근육 다 사라집니다[20/01/14 09:22]: 음주량과 근육량은 '반비례'한다. 술을 마시는 만큼 근육이 우리 몸에서 빠져나간다. 남성들에게는 이러한 근육 감소 현상이 더 뚜렷하다.◇술이 근육을 없애는 4가지 '방법'술은 네 가지 과정을 통해 우리 몸에서 근..

"칼슘 부족하면 멸치?… 무청·깻잎 드셔도 좋아요!"[20/01/14 09:18]: 비타민A가 모자라면 간(肝)을 먹어야 한다고 많은 사람들이 생각한다. 중고등학교 때 교과서를 통해서도 배우는 '급원식품'의 영향이다. 특정 영양소가 부족할 때 먹어야 하는 식품 리스트가 급원식품이다. 과거엔 식..

골다공증 10배인데… '뼈'에 무심한 여성들[20/01/14 09:13]: 골다공증은 고령층이 겪는 흔한 건강 문제다. 특히 남성보다 여성 환자가 많다. 통계청 보고에 따르면 65세 이상 여성 골다공증 유병률은 22.1%로, 남성의 2.7%의 10배 수준이다. 그러나 고령 여성의 골다공증 지식 ..

'그 약이 그 약' 약사도 헷갈리는 약 포장…누굴..[20/01/13 18:19]: 최근 제약업계에서 전문의약품의 포장 개선이 이슈다. 전혀 다른 약인데도 겉포장이 같거나 비슷해 약 전문가인 약사도 조제 실수를 할 정도라는 지적이다. 자사 의약품의 포장 통일성을 위해 같은 모양, 같은 색 용..

커피 안 마시면 극심한 두통·피로… 나도 카페인 중독?[20/01/13 15:33]: 직장인 A씨(35)는 아침에 눈 뜨자마자 모닝커피를 마신다. 그리고 출근 후 한 잔, 회의하며 한 잔, 식사 후 한 잔, 오후 미팅 때 한 잔. 평일 하루 평균 5잔 이상 커피를 마신다. 평소보다 커피를 덜 마시는 주말이면..

치과교정 저널 투고 10곳 중 4곳이 한국 치대… ”치과교..[20/01/13 15:29]: 한국의 치과교정학 연구 수준이 ‘세계적’이라는 것을 확인할 수 있는 지표가 나왔다.지난 10년 간(2007~2017년) 전세계에서 발간된 치과교정학 관련 저널중 대표적인 8개 저널을 분석한 결과, 저널 발표 순위 상위..

나도 몰랐던 핏속 '기름때'… 젊은 남성 혈관 노..[20/01/13 15:07]: 혈액 속 지질 성분은 몸에 도움이 되기도 하지만, 양이 과도하게 많으면 혈관을 손상시키며 생명을 위협하는 질환을 유발한다. 대표적인 위험 성분이 '중성지방'이다. 강동경희대병원 내분비대사내과 정인경 교수는 ..

심장 건강 돕는 음식 vs 심장 망치는 음식[20/01/13 14:01]: 겨울에는 기온이 떨어지며 심장질환 발생률이 높아진다. 기온이 내려가면 몸의 혈관이 급격히 수축하는 탓이다. 실제 질병관리본부에 따르면 심근경색 사망자는 1월에 가장 많다. 이럴 때일수록 심장에 해로운 음식은..

송해 퇴원, 노인 감기가 '폐렴' 되기 쉬운 이유[20/01/13 13:55]: 감기 몸살로 입원했던 방송인 송해가 2주 만에 퇴원했다.송해는 지난달 31일 감기몸살 증상으로 병원에 입원했다. 폐렴과 그 밖의 합병증 증상도 잠시 보였던 것으로 알려졌다. 그는 치료와 함께 종합적인 건강검진도..

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