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혈당·소화에 좋은 콤부차, ‘이런 점’ 주의하며 먹어야..[26/02/22 12:30]: 건강에 좋다고 알려진 기능성 발효음료 콤부차(Kombucha)는 홍차나 녹차에 설탕, 효모를 넣어 발효시킨 음료다. 콤부차는 장 건강 개선과 염증 완화 등의 효과가 있다고 알려져 있지만 섭취할 때 주의가 필요하다. 좋..

위 건강에 좋은 양배추… ‘이 증상’ 겪는 사람은 피해..[26/02/22 12:00]: 양배추는 위 점막을 강화하고, 손상 부위 재생력을 높이는 비타민U·K가 풍부한 대표적인 위 건강식품이다. 그러나 평소 소화불량이 잦거나 갑상선기능저하증이 있는 사람이라면 양배추 섭취를 주의해야 한다.◇소화..

3개월 꾸준히 먹었더니, 허리 둘레 줄고 HDL 증가… 뭐야..[26/02/22 11:00]: 발효식품 등 생균(生菌)이 풍부한 식품을 섭취하면 콜레스테롤, 혈당 수치가 개선되고 체중 감량을 도와 만성질환 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 생균은 프로바이오틱스 등 건강상의 이점을 주는 ‘살..

"피부에 윤기 난다"… 매일 그냥 먹던 '이것', ..[26/02/22 10:00]: 소셜 미디어 ‘틱톡(Tiktok)’에서 사과를 차(茶)처럼 끓여 마시는 조리법이 화제다. ‘삶은 사과차’, ‘삶은 사과 물’이라고 불리는 이 음료는 잘게 썬 사과를 물에 끓여내 마시는 것으로 취향에 따라 정향, 꿀, ..

익혀서? 생으로? 채소별 영양 극대화하는 조리법[26/02/22 09:00]: 채소의 영양소를 제대로 섭취하려면 특징에 맞게 조리해야 한다. 영양 효과를 극대화하는 채소 조리법에 대해 알아본다.◇가지먼저 가지는 꼭 익혀 먹어야 하는 채소다. 가지에는 독성 성분인 솔라닌이 들어있어, 생..

고기·맥주 말고도… 통풍 악화하는 '의외의' 음..[26/02/22 08:30]: 맥주나 고기 등은 '통풍을 악화하는 음식'으로 잘 알려져 있다. 하지만 이 외에도 통풍 환자라면 과다 섭취를 주의해야 하는 음식들이 있다. 무엇인지 살펴본다.▷시금치·아스파라거스=시금치나 아스파라거스는 비타..

“일하느라 8일간 못 자”… 이후 심각한 정신질환 시달..[26/02/22 08:00]: 업무에 몰두하다 8일간 단 한숨도 자지 못한 끝에 심각한 정신질환을 겪은 영국 30대 남성의 사연이 전해졌다.지난 17일(현지시각) 외신 데일리미러에 따르면 영국 런던 출신의 토미 그레이브스(32)는 노숙자 자선 단..

새집 들어갈 때 절대 잊으면 안 되는 '이것'[26/02/22 07:30]: 입주 초기 '새집 냄새'로 불리는 실내 공기 오염이 적절한 '베이크아웃'과 충분한 환기만으로도 눈에 띄게 줄어드는 것으로 확인됐다. 베이크아웃은 보일러를 세게 틀어 실내 온도를 높인 뒤 환기해 실내 유해 물질을..

Z세대, 성관계보다 ‘이것’ 선호…67%가 선택한 뜻밖의..[26/02/22 07:00]: Z세대가 이전 세대에 비해 성관계보다 수면과 개인의 성공을 더 중시한다는 설문조사 결과가 나왔다.지난 14일(현지 시각) 미국 뉴욕포스트에 따르면 교육 플랫폼 에듀버디(EduBirdie)가 최근 Z세대 2000명을 대상으..

심장병 막는 '8가지' 건강 공식 아세요?[26/02/22 06:30]: 전 세계 사망 원인 1위는 심장병과 뇌졸중을 포함한 심혈관질환이다. 국내에서도 심혈관질환은 사망 원인 2위로, 2024년 기준 인구 10만명당 65.7명이 이로 인해 사망했다. 전 세계적으로는 매년 사망자 3명 중 1명이..

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