당신의 건강가이드 헬스조선

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뭉친 근육 안 풀리면 의심해야 할 '질환'[20/12/06 05:30]: 흔히 근육에 통증이 생기면 '근육이 뭉쳤다'는 이야기를 많이 한다. 근육의 과도한 사용이나 나쁜 자세, 스트레스 등이 주원인인데, 근육 통증 환자의 30~85%는 '근근막통증증후군'이다. 근근막통증증후군은 단순 진..

오십견 예방하고 싶다면 '무음 박수치기' 운동[20/12/05 17:30]: 나이 들며 가장 우려되는 어깨 질환 중 하나가 오십견이다. 오십견은 어깨 관절을 싸고 있는 관절막에 만성 염증이 발생하면서 섬유화가 진행돼 통증, 관절 운동 제한이 생기고 일상이 불편해지는 질환이다. 50대에 ..

티눈? 사마귀? 피부암? 어떻게 구분할까[20/12/05 12:30]: 신체 부위에 갑자기 종기가 생기면 신경이 쓰일 수밖에 없다. 단순한 굳은살인지, 치료가 필요한 티눈이나 사마귀인지, 혹시나 피부암은 아닐지 걱정스럽기 때문이다. 일부는 통증이 느껴져 일상생활을 방해하기도 한..

병원 싫어 미뤘다가… 방치하면 '큰 병' 되는 질..[20/12/05 08:30]: '호미로 막을 것을 가래로 막는다'는 속담이 있다. 커지기 전에 처리하였으면 쉽게 해결되었을 일을 방치하다가 나중에 큰 힘을 들이게 된 경우를 이르는 말이다. 통증이 생겼을 때 저절로 나을 것이라 생각해 병원 ..

국내 틀니 사용자 600만명… 건강하게 오래 사용하려면?[20/12/04 21:00]: 틀니(의치)는 여러 개 치아가 결손 됐을 때 사용하는 보철물이다. 국내 틀니 사용자는 약 600만명으로, 65세 이상 고령자 2명 중 1명은 전체 틀니 또는 부분 틀니를 사용하는 것으로 알려졌다. 이처럼 많은 사람들이..

[질병백과 TV] 손·발가락부터 무릎 관절까지 손상, 방치..[20/12/04 17:14]: 피부에 하얀 각질과 붉은 발진을 유발하는 자가면역 피부질환 '건선'. 건선 환자의 30%는 관절염을 겪는다. 면역세포가 피부뿐 아니라 관절까지 공격하기 때문인데, 처음에는 손가락·발가락 같은 작은 관절에..

당뇨병 환자가 꼭 단련해야 할 '이 부위'[20/12/04 16:30]: 당뇨병은 합병증이 무서운 병이다. 합병증 예방을 위해선 꾸준한 운동이 필수다. 특히 '허벅지' 근육 단련에 신경을 써야 한다. 이유가 뭘까?우리 몸의 근육은 신체 장기·조직 중 포도당을 가장 많이 소모한다. 음식..

쉽게 헐떡댄다면? 3가지 방법으로 '호흡근 단련'..[20/12/04 16:01]: 코로나로 인해 늘상 마스크를 끼고 다니지만 제대로 '호흡'하는 일은 매우 중요하다. 특히 노인은 근력이 떨어질 뿐 아니라, 척추측만증, 각종 폐질환 등이 있을 확률이 높아 호흡이 약할 수 있다. 호흡을 잘 하려면..

[치매 전쟁①] '기억'을 잡아라... '뇌 재활..[20/12/04 15:57]: 노인들에게 '치매'는 공포다. 병이 진행될수록 정신은 피폐해진다. 치매 환자를 돌봐야 하는 가족과 사회의 부담도 크다. 치매가 ‘고령화 시대의 재앙’이라는 말이 괜히 나온 것이 아니다. 치매 환자는 갈수록 증가..

세수하듯, 눈꺼풀도 '비누'로 씻어내세요[20/12/04 15:12]: 매일 얼굴을 닦듯 눈꺼풀도 씻어내야 눈 건강을 지킬 수 있다. 특히 겨울철에는 건조한 날씨와 난방기구로 인해 눈이 쉽게 충혈되고 뻑뻑해질 수 있다. 이때, 눈꺼풀을 닦아 속눈썹 바로 아래에 있는 ‘마이봄샘’을..

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