당신의 건강가이드 헬스조선

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스트레스 받으면 써라… 글쓰기의 놀라운 효과[21/06/22 08:30]: 글쓰기가 정신 건강에 좋다는 건 수많은 연구를 통해 증명돼 왔다. 하지만, 그 이유는 의견이 분분했다. 과거에는 표현하는 것 자체가 정신 건강에 긍정적인 영향을 준다고 여겨졌지만, 최근에는 글쓰기로 자기 생각..

살 빼고 싶나요? 부족한 '이것'부터 채우는 게 ..[21/06/22 08:00]: 점점 더워지는 날씨에 미루던 다이어트가 걱정이다. 특히 온종일 사무실에 있는 직장인에게는 다이어트가 더 어렵게만 느껴진다. 따로 시간을 내기 어려운 직장인이라면 일상생활에서 건강을 해치지 않는 방법으로 다..

"집밖은 위험" 코로나가 부른 '동굴 증후군'[21/06/22 08:00]: 사회적 거리 두기 완화가 마냥 반갑지만은 않은 사람들이 있다. 코로나19 대유행으로 1년 넘게 집에서 머물면서 사회적 고립에 적응한 사람들이다. 재택근무, 의무적인 사교 모임에 가지 않아도 되는 분위기 등 오히..

팔·다리 풍성한데 머리숱만… 이유는?[21/06/22 07:30]: 다른 사람에 비해 유독 가슴이나 배, 팔·다리 등에 털이 많은 사람들이 있다. 일부 사람들은 몸에 털이 많은 반면 상대적으로 머리숱이 적어 고민하기도 하는데, 이는 ‘디하이드로테스토스테론(DHT)’이라는 호르몬..

담금주 만들기 좋은 계절, 어떤 술 써야 할까?[21/06/22 06:30]: 매실 수확시기를 맞아 매실주 등 담금주를 만드는 가정이 늘어나고 있다. 식품의약품안전처와 함께 안전하고 맛있는 담금주 비법을 알아보자.◇수분 많을수록 도수 높은 술 사용해야담금용 술은 담금주 원료에 따라 ..

내 코어근육은 강할까? 확인하는 '초간단' 방법[21/06/22 06:00]: 코어근육이 강해야 척추 관절질환을 극복할 수 있다.허리와 골반 부위의 몸 깊숙한 곳에 있는 근육을 코어근육이라 한다. 척추 주위의 흉극근·흉최장근·회선근·다열근과 골반 주위의 장요근이 대표적인 코어근육이..

혈액검사로 '간암' 조기진단 한다[21/06/22 05:00]: 간암 초기에 혈액검사를 통해 간편하게 진단할 수 있는 새로운 길이 열렸다.아주대병원 소화기내과 김순선 교수·은정우 연구교수 연구팀은 간암을 조기 발견할 수 있는 혈액내 새로운 바이오마커로 긴 비암호화 RNA..

'월경' 3개월 이상 거른다면 진료 필요[21/06/21 23:00]: 한두 번 월경을 거르는 것은 별일 아닌 것으로 여겨지고는 한다. 그러나 내 몸이 보내는 건강 이상 신호일 수 있다. 무월경이 어떤 의미를 갖는지, 그리고 무월경이 있을 때 어떻게 대처해야 하는지 알아본다.◇이차..

어지러울 때 목 '이렇게' 움직여보세요[21/06/21 22:00]: 만성 어지럼증을 앓고 있다면 '전정 재활 운동'을 하루 세 번 정도 하면 좋다. 전정 재활 운동을 하는 순간 어지럼증이 일시적으로 심해질 수는 있지만, 이 과정을 거쳐야 뇌가 균형이 깨진 평형감각에 적응해서 어지..

"건강수명 늘리자"… 65세 이상에게 좋은 운동은?[21/06/21 21:00]: 100세 시대 건강수명을 연장하기 위해서 운동은 필수다. 하지만 65세 이상 노인들에게 운동은 자칫하면 큰 부상을 일으키는 위험 요소가 되기도 한다. 노인들도 안전하게 할 수 있는 적절한 운동법을 알아보자. ◇적..

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