당신의 건강가이드 헬스조선

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조금 먹어도 배부른 이유, 배 속에 가득 찬 ‘이것’ 때..[22/03/06 23:00]: 배 속에 가스가 많이 차면 적게 먹었음에도 속이 더부룩하고 배가 부푼 것처럼 느껴질 수 있다. 아랫배에 이 같은 복부팽만 증상이 있을 경우, 속이 불편한 것은 물론, 트림·방귀가 많이 나오거나 변비·설사 증상이..

작은 소리도 스트레스라면, '이 질환' 의심해야[22/03/06 22:00]: 사각사각, 지지지직일반적으로는 신경 쓰이지 않을 정도로 작은 소리나 TV소리, 말소리가 견디기 어려울 정도로 듣기 힘들다면 질환의 일종인 ‘청각과민증’을 의심해 봐야 한다.청각과민증은 일정 소리를 소음으로..

시력 도둑 '이 질환'… 20년간 천천히 진행돼 이..[22/03/06 20:00]: 녹내장은 황반변성, 당뇨망막병증과 함께 3대 실명질환이다. 높은 안압 때문에 시신경이 손상돼 시야가 좁아지다 결국 실명에 이르게 된다.녹내장은 생각보다 흔한 질병이다. 국내 코호트 연구에 따르면 40세 이상에..

아침에 혈압 높으면 더 위험… 밤에 높으면?[22/03/06 18:00]: 대개 혈압은 기상 직전부터 올라가 기상 후 2시간까지 높아지다 낮동안에는 유지를 하고, 수면 중에는 혈압이 10~20% 떨어지는 변화를 보인다. 그러나 이러한 혈압 패턴이 잘 나타나지 않는 사람이 있다. 아침에 혈압..

10대 슈퍼푸드 ‘이 음료’ 체중 감소·해독 기능 탁월[22/03/06 16:00]: 체내 독소를 빼기 위해 디톡스 음료를 마시는 사람들이 많다. 체내 독소가 쌓이면 체내 세포와 장기가 손상되고 염증이 발생하기 때문이다. 특히, 평소 쉽게 마실 수 있는 녹차가 독소 배출에 효과적이다. 타임지가 ..

습윤밴드, '이 상처'엔 효과 없다[22/03/06 14:00]: 기온이 상승하고 사회적 거리두기도 완화돼 야외활동을 즐기는 사람이 늘었다. 야외활동을 하다 보면 불가피한 상처를 입게 될 때가 있다. 흉터 최소화를 위해 상처가 생기면 습윤밴드(습윤드레싱)를 사용하는 경우가..

'식욕' 억제하는 쉬운 방법 6가지[22/03/06 12:00]: 다이어트를 하는 사람들에게 식지 않는 '식욕'은 최대의 적이다. 식욕을 비교적 손쉽게 떨어뜨릴 수 있는 방법 6가지를 알아본다.◇식사에 20분 이상 투자하기우리 몸에는 포만감을 느끼게 하는 '렙틴'이라는 호르몬..

하체 약해지면 ‘이 증상’ 나타나… 운동법은?[22/03/06 10:00]: 운동선수들이 근력 운동을 할 때 공통적으로 중요시하는 부위가 있다. 바로 ‘하체’다. 하체에는 움직일 때 필요한 몸 근육의 대부분이 몰려있다. 하체 근력이 떨어질 경우 뼈와 관절에 문제가 생기는 것은 물론, 성..

운동 전 카페인, 정말 좋기만 할까?[22/03/06 08:00]: 헬스장에서 커피, 에너지 드링크 등 카페인 음료를 파는 것을 쉽게 확인할 수 있다. 카페인이 운동 능력과 효율을 높인다는 이야기가 널리 퍼졌기 때문이다. 진짜 그럴까? 그렇다면, 언제 어떻게 먹어야 효율적일까?..

이제 곧 봄인데… 무릎 연골 닳았을 때 생기는 증상 알아..[22/03/06 05:00]: 이제 곧 봄인데… 무릎 연골 닳았을 때 생기는 증상 알아둬야무릎관절증 환자는 3월에 가장 많다. 겨울 간 경직돼있던 관절과 근육이 갑자기 늘어난 활동량에 손상될 수 있어서다. 연골이 손상될 수도 있는데 특히 반..

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