당신의 건강가이드 헬스조선

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“접종으로 예방 가능한 암… 남녀노소 HPV 백신 맞으세..[21/10/18 07:15]: 자궁경부암을 예방할 수 있는 백신이 개발됐지만, 부인암 부동의 1위는 여전히 자궁경부암이다. 국내에선 매년 6만 명 이상이 자궁경부암으로 진료받고 있으며, 매년 약 800명이 자궁경부암으로 사망한다. 자궁..

멍들었는데, 달걀 문질러? 말아?[21/10/18 07:00]: “멍든 곳에는 달걀 문지르면 돼”옛말은 이유 쉽게 일상으로 스며든다. 그러나 대부분 그 이유까지 따라오진 않는다. 그러다 보니 진위에 대한 의심이 들기 마련이다. 정말로 멍든 부위에 달걀을 문지르는 게 멍을 ..

임신부가 하면 좋은 운동 vs 나쁜 운동[21/10/18 05:00]: 운동은 임신부와 태아 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 그러나 적절하지 않은 방식의 운동을 하면 오히려 임신부·태아의 건강을 해칠 수 있다. 임신부에게 도움이 되는 운동과 피해야 하는 운동을 알아본다.◇임신부..

손아귀 힘 약한 나, ‘이 병’ 조심하세요[21/10/17 22:00]: 악력은 건강을 측정할 수 있는 간단한 지표 중 하나다. 몸속 근육의 강도를 대변해주기 때문. 실제로 영국 글래스고 대학 연구팀이 300만명 이상의 악력을 비교 분석한 결과 악력이 낮은 사람은 평균인 사람보다 심혈..

노화 예방하고 싶다면… 밥 지을 때 ‘이것’ 넣으세요[21/10/17 20:00]: 과도한 활성산소는 노화를 앞당기는 주요 원인이다. 활성산소가 정상 세포의 DNA, 단백질, 지방 등과 결합해 기능을 떨어뜨리면 신체 노화를 촉진시킬 수 있다. 노화 예방을 위해서는 활성산소를 없애는 항산화 성분..

코로나 아닌데 계속 되는 마른기침, 왜?[21/10/17 18:00]: 직장인 성모씨(41)는 가을이 되자 기침이 심해져 혹시 코로나가 아닐까 하는 생각에 보건소에서 PCR 검사를 받았다. 결과는 음성. 성씨와 같이 이유 없이 마른기침이 계속된다면 만성기침을 의심해야 한다. 만성기침..

'등 근육'만 키워도 삶의 질 올라… 방법은?[21/10/17 14:00]: 허리디스크는 고령층은 물론 젊은 층에게도 잘 생겨 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이다. 허리 건강을 지키려면 복근과 함께 허리를 보호하는 등 근육인 '척추주변근'을 길러야 한다. 그 중에서도 등 근육을 단련해..

근육 감소 걱정된다면 매일 단백질 'OOg' 섭취해..[21/10/17 10:00]: 백세시대를 건강하게 보내려면 튼튼한 뼈만큼 근육량이 중요하다. 하지만 평소와 같은 생활을 유지하고 있는데도 최근 왜소해졌다는 얘기를 들었거나 특별히 아픈 곳이 없는데도 걷기, 계단 오르기 등 움직임이 불편..

위염에 좋은 양배추? '이때'는 먹지 마세요[21/10/17 05:00]: 위가 안 좋은 사람은 더부룩함과 속 쓰림을 겪는 경우가 많다. 이때 도움이 되는 음식과 피해야 하는 음식이 따로 있어 알아두는 게 좋다. ▷더부룩함＝양파·콩 피하고, 생강 먹어야 속이 더부룩한 증상은 ▲삼겹살..

‘이 호르몬’ 다이어트 열쇠… 분비 쉽게 늘리려면?[21/10/16 22:00]: 뇌는 호르몬으로 우리 몸의 작용을 조절한다. 포만감 시간을 늘려 식욕을 줄이는 것도 호르몬의 역할이다. ‘GLP-1’은 이 과정에서 작용하는 호르몬 중 하나로, 충분히 분비되면 다이어트 효과를 높일 수 있다.GLP-..

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