당신의 건강가이드 헬스조선

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우유·치즈 말고 칼슘 많은 식품 4[22/02/11 08:00]: 칼슘은 뼈와 치아를 만드는 것 외에도 근육이나 신경의 기능을 조절하고 혈액 응고를 돕는 필수영양소다. 보통 우유 및 유제품에 많다. 그러나 한국인은 유제품을 많이 먹기 어렵다. 약 75%가 유당을 분해하는 효소가..

먹으면서 살 빼려면… 추천 식품 5[22/02/11 07:30]: 다이어트를 위해 규칙적인 운동과 식단 관리를 병행해야 한다는 것은 누구나 아는 사실이다. 문제는 두 가지 모두 완벽하게 지키기 어렵다는 것 또한 누구나 잘 알고 있다는 점이다. 특히 식단 관리의 경우 무심코 먹..

이는 하얗게, 간은 쌩쌩하게 만드는 '이 음식'[22/02/11 07:00]: 누런 치아 색이 신경 쓰여 환하게 웃지 못하는 사람이 많다. 본인 얘기라면 카레를 먹어보자. 최근 카레의 주재료인 강황이 이를 하얗게 하는 것은 물론, 구강 건강에도 좋다는 연구 결과가 나왔다. 강황의 건강 효과..

역류성 식도염, '이것'만 안 해도 개선[22/02/11 06:30]: 위식도역류질환, 일명 역류성 식도염으로 불리는 이 질환은 소화불량, 식도 작열감, 이물감 등 각종 불편을 유발해 삶의 질을 떨어뜨린다. 약을 먹어도 쉽게 재발해 환자들을 괴롭게 한다. 역류성 식도염 재발을 막고..

치매 예방하려면 '이것' 들으세요[22/02/11 06:00]: 좋은 음악은 기분을 좋게 한다. 불면증을 완화하고 통증을 줄여주는 등 건강에도 도움이 된다. 특히 뇌 건강에는 음악치료가 좋은 효과를 낸다.◇치매국내 한 연구팀이 음악 치료를 받은 치매 환자 38명을 조사한 결..

확진자 기억력 의존… 셀프 역학조사, ‘숨은 감염’ 어..[22/02/11 05:05]: 정부가 지역 의료 인력에 의해 실시돼온 역학조사를 환자 스스로 진행하는 ‘자기기입식 역학조사’로 전환했다. 안내받은 URL을 통해 환자가 직접 증상, 접촉자, 이동 동선 등을 입력함으로써, 확진자 폭증에 따른 ..

알쏭달쏭 의학상식… 병원서 병리과가 하는 일은?[22/02/11 05:00]: 내과, 외과, 산부인과, 소아청소년과, 안과, 피부과, 신경과…. 병원을 가면 흔히 접할 수 있는 임상과들이다. 그러나 일반적으로 환자들이 진료 현장에서 병리과 의사를 만나는 일은 매우 드물다. 직접 진료를 하지..

갑자기 기억이 가물가물하다면?… 기억력 향상법 6[22/02/11 01:00]: 몸속 세포는 나이가 들면 늙어가기만 한다. 돌이킬 수 없다. 뇌도 그렇다. 전두엽 세포가 점점 줄어 기억이 가물가물해진다. 그러나 기억해낼 수 있는 힘인 기억력은 훈련하면 기를 수 있다.◇잠 잘 자야먼저..

박근혜 전대통령의 질환 '회전근개파열'… '..[22/02/10 23:00]: 어깨 관절을 감싸는 근육과 힘줄을 뜻하는 회전근개는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 이렇게 4개의 근육으로 이루어지는데, 이들 근육은 어깨 관절을 움직이게 하는 역할과 안정성을 유지해 주는 역할을 한다. 회..

남성은 숙면에 '성관계'가 도움 돼… 여성은?[22/02/10 22:00]: 밤에 잠을 잘 못 잔다면 생활습관부터 교정해보자. 생활 습관을 조금만 신경 쓰면 잠이 잘 오는 상태가 될 수 있다.아침엔 암막커튼 열기외부의 빛을 100% 차단하는 커튼을 설치하는 집이 많다. 희미한 빛도 시신경을..

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