당신의 건강가이드 헬스조선

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올해는 꼭 '독감 접종'… 건강한 나, 맞아야 될..[22/10/30 20:00]: 지난 2년간 유행하지 않았던 인플루엔자가 일찌감치 유행하면서 올겨울은 인플루엔자(독감) 예방 접종의 중요성이 강조되고 있다. 특히 독감에 걸리면 중증화가 될 가능성이 높은 어린이, 임신부, 65세 이상 노인은 ..

'근력 운동' 효과 높이려면… 매일 vs 이틀에 한..[22/10/30 18:30]: 하루도 빠지지 않고 매일 운동하는 것과 1주일에 2~3일 몰아치기 운동을 하는 것 중 어떤 습관이 효율적일까? 혈당 관리 및 다이어트를 위해 운동하는 사람을 위해, 운동 효율을 높이는 방법을 알려준다.근력 운동은..

재발 잦은 역류성 식도염, 약물 내성 탓?[22/10/30 18:00]: 역류성 식도염은 약을 복용할 때만 속이 쓰리지 않고, 시간이 지나면 원점으로 돌아오는 경우가 많다. 그러다 보니 역류성 식도염 환자는 혹시 치료제에 내성이 생긴 건 아닌지 의심하게 된다. 실제 역류성 식도염 치..

성병 '곤지름' 전염력 최강… 이 증상 나타나면..[22/10/30 16:00]: 성기 주변에 원인 모를 사마귀가 생겼다면, 성병 ‘곤지름(콘딜로마)’을 의심해볼 필요가 있다. 곤지름은 인유두종바이러스 감염에 의해 생기는데, 성병 중 전염력이 가장 강하다. 한 번의 성 접촉으로 50%가 감염된..

물로만 머리 감기… 두피 들여다봤더니[22/10/30 14:00]: 머리를 감을 때 샴푸를 사용하지 않고 물로만 감는 행위를 ‘노푸(no poo, no shampoo)’라고 한다. 샴푸 속 계면활성제, 파라벤 등 특정 화학성분들이 우려돼 사용하지 않는가 하면, 수질오염을 막기 위해 샴푸를 쓰..

광장 한 복판에 ‘가슴’이… 안젤리나 졸리 벽화 걸린 ..[22/10/30 12:30]: 10월 19일은 세계보건기구(WHO)가 지정한 ‘세계 유방암의 날’이다. 이를 기념해 이탈리아 밀라노 광장에 유방 절제술을 받은 안젤리나 졸리의 벽화가 그려졌다는 사실이 알려졌다. 이탈리아의 팝아티스트 알렉산드..

고구마 3~5분 만에 익히는 기막힌 방법 [주방 속 과학][22/10/30 12:00]: 고구마, 감자 등 구황작물을 삶아 본 적이 있는가? 냄비에 물을 올리고 한참 기다리다, 좋은 향기에 젓가락으로 '꾹' 눌러보면 '탁' 막혀 다시 뚜껑을 닫고 인고의 시간을 견뎌야 한다. 물론 주말 낮 느긋하게 가족과..

마시멜로 먹고 찐 살은 안 빠진다? 사실은…[22/10/30 10:00]: 마시멜로를 먹고 찐 살은 절대 빠지지 않는다는 속설이 있다. 덕분에 초코파이를 먹을 때 마시멜로 부분은 제거하고 먹는 사람들도 있다. 근거가 있을까?마시멜로의 원료는 물엿, 당, 젤라틴 등이다. 주성분은 탄수화..

금연·저지방식단으로 '이것' 막는 게 건강의 기..[22/10/30 08:00]: 세계보건기구(WHO)에 의하면, 2019년 약 890만 명이 심혈관질환으로 사망했다. 사망 원인 중 질환으로서는 1위인 수치다. 심혈관질환의 주요 발생 원인이 동맥경화다.◇‘동맥경화’ 생기면 돌이킬 수 없어… 예방이..

운동하다 중단했다… 근 손실, 언제부터 올까?[22/10/30 07:00]: 부상 등으로 운동을 어쩔 수 없이 쉬어야 할 때가 있다. 혹여 그동안 열심히 늘려놓은 근육이 사라지진 않을까 걱정될 수 있는데, 근육량만 따져 보면 3주까진 운동하지 않고 쉬어도 괜찮다.근육 부피는 줄어들어 보..

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