당신의 건강가이드 헬스조선

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햇볕 쬔 뒤 여드름 호전… 빛으로 여드름균 없앤다?[22/05/24 05:00]: 전통적인 여드름 치료법은 대개 약물(먹는 약과 바르는 약)과 압출(짜는 것)이었다. 그런데 여드름 환자들이 햇볕을 쬔 뒤 호전됐다는 보고가 오래전부터 있었다. 이를 근거로 여드름 치료에 다양한 광선 요법이 시도..

수면 자세로 보는 건강… 다리 포갠 채 잔다면?[22/05/24 01:00]: 자기 직전, 우리 몸은 무의식적으로 가장 편한 자세를 찾는다. 이때 천장을 바라보고 똑바로 눕지 않았다면, 몸 균형이 틀어졌다는 신호일 수 있다.◇수면 자세, 질환 신호라고?▶다리 포개기=잘 때 다리를 포개야 편..

잠 안 오는데… 수면제 도움 좀 받아볼까[22/05/23 23:00]: 밤에 잠을 잘 못자는 사람들은 '수면제'의 도움을 받아볼까 고민을 한다. 그러나 무턱대고 수면제를 복용했다가 수면제에 의존하게 되지 않을까 걱정이 앞선다. 수면제 복용 전 흔히 고민하는 것들에 대해 알아본다...

‘이 곳’에서 노는 아이들, 불안·우울 덜 느낀다[22/05/23 22:00]: 놀이터에서 노는 아이 vs 실내에서 노는 아이.어떤 아이들의 정신 건강이 더 좋을까? 놀이터에서 ‘모험’을 즐기는 아이일수록 불안과 우울 증상이 적다는 연구가 나왔다. 영국 엑서터대 연구팀의 분석이다. 연구팀..

식이섬유는 무조건 좋다? '이 증상' 있으면 피해..[22/05/23 21:00]: 식이섬유는 지방과 같은 몸속 노폐물 배출을 돕고, 장운동을 활성화해 변비를 해결하는 등 여러 가지 장점이 있다. 다이어트, 장 건강을 위해 일부러 식이섬유가 많은 음식을 챙겨 먹는 이들도 많다. 그러나 식이섬유..

밤에 '이 증상' 있으면… 치매 위험 높다[22/05/23 20:30]: 중년기 불면증이 노년기 인지기능 저하로 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 헬싱키대 연구팀은 중년기의 불면증 증상이 노년기에 기억력, 학습능력, 집중력 등의 인지기능에 미치는 영향을 알아보기 위해..

밤낮 바뀐 교대근무 근로자, ‘이것’ 의존 경향[22/05/23 20:00]: 야간 교대근무를 하면 불규칙한 생활로 인해 신체리듬에도 잦은 변화가 생길 수밖에 없다. 이는 수면장애, 당뇨병, 비만 등의 위험을 높이며, 특히 스트레스를 해소하기 위해 음주·흡연에 의지할 경우 심뇌혈관질환..

'이 음식' 섭취, 어린이 ADHD 개선에 도움[22/05/23 17:09]: 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)가 있는 어린이가 과일과 채소를 먹으면 ADHD 증상이 개선될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 오하이오 주립대 연구진은 ADHD 증상이 있는 134명 아이들의 부모에게 90일 동안 아이들..

나이 들어 인지 능력 유지하려면? 꾸준한 '이것'..[22/05/23 16:46]: 나이 들며 인지 능력이 후퇴할까 걱정이라면 가벼운 운동부터 실천해보자. 일상 속 활동량이 많은 장년~노년층일수록 인지 기능이 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 캘리포니아 주립 샌디에이고대 연구자를 포함한 미..

축구 보며 먹는 야식… '이 병' 유발[22/05/23 16:22]: 잉글랜드 프로축구 프리미어리그(EPL)에서 활약하고 있는 축구선수 손흥민(30)이 아시아인 최초로 EPL 득점왕이 돼 화제가 되고 있다. 손흥민은 23일 열린 노리치 시티와의 2021~2022 시즌 최종전에서 후반에 2골을 ..

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