당신의 건강가이드 헬스조선

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꿈의 ‘주4일제 근무’, 건강에도 좋을까?[23/04/19 08:30]: 전 세계적으로 주4일제 근무가 확산하고 있다. 심리적 여유가 늘어나면서 정신 건강에는 좋을 것 같은데, 신체 건강에도 좋을까?주4일제가 시행돼 일주일 동안 휴일이 3일로 길어지면, 오히려 중등도 신체활동이 늘어..

폭식과 과식의 미묘한 차이, 아시나요?[23/04/19 08:00]: 체중이 늘어나는 원인은 다양하다. 비타민 D와 같은 영양소가 부족해도, 갑상선기능저하증과 같은 질환을 앓아도 체중은 는다. 그런데 대다수는 활동량 대비 식사량이 많아서 살이 찐다. 특히 오랫동안 이어지는 폭식..

허리 아프다면? 잘 때 다리 밑에 '이것' 둬야[23/04/19 07:30]: 허리, 어깨, 목 등에 통증이 있는 사람은 잠을 깊게 자기 어렵다. 수면 중 관절 통증을 줄이는 방법을 알아본다.◇허리디스크-무릎 아래 베개 두기허리디스크는 척추 사이를 부드럽게 연결하는 추간판이 손상돼 튀어..

양치 중 ‘헛구역질’ 위험한 이유[23/04/19 07:00]: 양치 중 혓바닥을 닦을 때 헛구역질을 하는 경우가 많다. 칫솔이 혀 뒤쪽을 건드리면서 나타나는 자연스러운 현상이다. 혀 뒤쪽 3분의 1에 해당하는 부위와 그 안쪽, 목젖 뒤쪽의 인두엔 뇌와 연결된 설인신경이 분포..

둘째 발가락만 계속 굳은살 생긴다면… ‘이것’ 때문일..[23/04/19 06:30]: 두꺼워진 피부에 과도하게 각질층이 생기면 굳은살이 형성된다. 특히 체중이 많이 실리는 발끝, 발바닥 등에는 굳은살이 잘 생긴다.발에 굳은살이 발생하는 원인은 여러 가지다. 발모양, 보행 습관, 과도한 운동, 직..

독한 감기에 기력 없을 때, 수액 효과는?[23/04/19 05:30]: 독감(인플루엔자)이 아닐까 싶을 만큼 요즘 감기는 독하다. 기침, 가래, 콧물, 코막힘, 발열 등 다양한 증상에 시달리다 보면 체력이 떨어져 쉽게 피곤해진다. 이럴 땐 '수액 맞으면 해결된다'는 얘기가 있는 데 정말..

다이어트엔 왕도가 없다지만… ‘이 시기’엔 살 잘 빠져..[23/04/19 05:00]: 다이어트엔 왕도가 없다. 먹는 양을 줄이고 운동해야 살이 빠진다. 그러나 같은 노력을 기울였는데, 상대적으로 살이 쉽게 빠지는 시기는 있다. 생리가 끝난 후의 일주일이 바로 그때다.◇생리 전엔 지방 축적 호르몬..

손가락에서 ‘딸깍’ 소리 난다면… ‘이 질환’ 신호[23/04/18 23:00]: 스마트폰은 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 됐다. 지난해 미국 데이터 분석업체 앱애니가 발표한 '모바일 현황 2022 보고서'에 따르면, 한국인의 하루 평균 모바일 기기 사용 시간은 5시간으로, 전 세계 3위를 차..

13살 소년 죽음 부른 ‘위험천만 챌린지’[23/04/18 22:30]: 미국에서 틱톡 챌린지를 따라하던 10대 소년이 알레르기 약 ‘베나드릴’ 과다 복용으로 사망하는 사건이 벌어졌다. 이 소년은 환각 효과를 경험하기 위해 항히스타민제를 다량 복용하는 ‘베나드릴 챌린지’를 따라..

김말이·떡볶이·불닭쌈 만들 때 쓰는 ‘이것’, 의의로..[23/04/18 22:00]: 라이스페이퍼는 월남쌈 먹을 때만 쓰이는 게 아니다. 돌돌 만 라이스페이퍼를 떡 대신 넣어 더 쫄깃쫄깃한 떡볶이를 만들기도 하고, 김말이 겉을 라이스페이퍼로 감싼 후 튀겨 바삭함을 더하기도 한다. 불닭 볶음면을..

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