당신의 건강가이드 헬스조선

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교통사고 탓에 못 움직이는데, 혈당은 어떻게 관리하죠?..[23/01/25 08:40]: 당뇨 환자는 혈당 관리를 위해 운동과 식이조절을 필수로 해야 합니다. 하지만 예기치 못한 상황으로 인해 운동을 일시적으로 못 할 수 있는데요. 이럴 땐 어떻게 해야 할까요?<궁금해요!>“평소 근력과 유산소..

자다가 손목이 욱씬~ “하루 빨리 진료 받아야…”[23/01/25 07:00]: 직장인 A 씨는 스마트폰으로 영상을 보고 게임을 하며 지루한 출퇴근 시간을 달랜다. 근무시간에는 온종일 마우스와 키보드를 사용한다. 간혹 손가락이 저리거나 손목이 아팠지만 대수롭지 않게 넘겨 왔다. 그러나 최..

"생존율 낮은 식도암, 술·담배·뜨거운 음료가 원인" [..[23/01/25 07:00]: 식도암은 발생률로 따졌을 때 낮은 편이다. 그러나 5년 생존율도 전체 암 중 5번째로 낮다. 초기 증상이 아예 없어서 대부분 환자가 병이 이미 많이 진행되고 나서야 진단받기 때문이다. 게다가 식도암 표준치료법인..

혈당 무서운데 단맛 그리울 땐 ‘이것’ 먹어보세요[23/01/25 06:00]: 생양파는 맵지만, 익힌 양파는 달다. 단맛을 느끼고 싶지만, 혈당이 올라갈까 설탕을 피하는 중이라면, 익힌 양파를 먹어보는 건 어떨까. 익힌 양파는 달아도 혈당을 높이지 않는다. 혈당은 몸속에서 포도당으로 분해..

눈꺼풀 제대로 안 씻으면 벌어지는 일[23/01/25 05:00]: 세안할 때 많이들 놓치는 얼굴 부위가 있다. 바로 눈꺼풀이다. 위아래 눈꺼풀 안쪽 결막에 있는 기름샘인 마이봄샘을 잘 닦아주지 않으면 안구건조증, 안검염, 충혈 등이 발생할 수 있다. 마이봄샘에 노폐물이 쌓이면..

몸에 좋은 견과류 '이렇게' 보관했다면… 먹지 ..[23/01/24 23:00]: 명절에 주고 받는 대표적인 선물 중 하나가 견과류다. 견과류는 종류별로 영양소가 다르므로 한 종류를 많이 먹는 것보다 여러 종류를 적당량 나눠 먹는 것이 좋다. ◇종류별 건강 효과호두=호두는 리놀렌산과 비타민..

누워서 1분… 연휴에 찐 살 편하게 빼는 법[23/01/24 22:00]: 연휴 기간 동안 불어난 뱃살 때문에 고민이라면 복부 근육을 공략해보자. 우리 몸의 큰 근육 중 하나인 복근을 꾸준히 자극하면 뱃살이 찌는 걸 막을 수 있다. 집에서 손쉽게 뱃살 빼는 법을 소개한다.◇누워서 복근..

불쑥 치솟는 화·스트레스… 숨만 '이렇게' 쉬어..[23/01/24 20:00]: 별 것 아닌 일에 걷잡을 수 없이 화를 내는 사람이 있다. 툭하면 화가 치밀어 오른다는 사람도 있다. 화를 자주 내는 사람은 자신도 힘들지만 주변 사람도 고통스럽게 한다. 화를 자제하는 법, '호흡'에 비밀이 있다..

'이 영양제' 당뇨약·고혈압약 복용 때 함께 먹..[23/01/24 18:00]: 당뇨와 고혈압은 국민 만성질환이라 불릴 만큼 많은 사람이 가진 병이다. 혈당, 혈압 등은 꾸준히 관리하지 않으면 심각한 심뇌혈관질환으로 진행될 수 있어 당뇨약, 고혈압약은 장기복용한다. 약을 꾸준히 복용하는..

일어날 때마다 핑~ 도는 사람… '이것' 섭취 도..[23/01/24 16:00]: 아침에 침대에서 몸을 일으킬 때나, 앉아있다가 갑자기 일어설 때 머리가 '핑~' 도는 경험을 해본 적 있을 것이다. 이는 순간적으로 혈압이 떨어져 어지러움을 느끼는 '기립성저혈압' 증상이다. 특히 60세 이상 노년..

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