당신의 건강가이드 헬스조선

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종일 앉아 일한다면… ‘이 자세’ 유지해야 허리 지켜[23/12/11 05:30]: 직장인이나 학생 대부분은 하루의 대부분 시간을 앉아서 보낸다. 계속 한 자세로 앉아 있다 보니 허리 통증을 호소하는 경우도 많다. 척추가 감당해야 하는 하중이 높아지며 디스크에 가해지는 압력이 증가하기 때문..

공용 화장실 비누에 세균이 득실… 이런 비누로 손 씻으..[23/12/11 05:00]: 공용 화장실에 놓인 비위생적으로 보이는 고체 비누를 보다 보면 '손에 있는 세균을 사멸시키는 비누 자체에도 세균이 자랄 수 있을까?'라는 의문이 생길 수 있다. 정답부터 말하자면, 실제로 비누에도 세균은 생길 ..

맹물 아닌 '이 물'로 세수… 피부 장벽 건강하게..[23/12/10 23:00]: 피부 건강에 가장 기본이 되는 것이 세안이다. 세안을 어떤 방식으로 하고, 어떤 제품을 사용하느냐에 따라서 피부 상태가 달라질 수 있다. 피부 건강에 도움을 준다고 알려진 다양한 세안법 중 하나가 '탄산수' 세안..

‘다이어트 열쇠’ 기초대사량 올리는 세 가지 비법[23/12/10 22:00]: 기초대사량은 체온 유지, 호흡 등 신진대사에 쓰이는 에너지양을 말한다. 가만히 있어도 기초대사량만큼의 에너지가 소모돼, 기초대사량이 높을수록 살이 덜 찌고 운동 효과가 크다. 기초대사량을 효과적으로 높이는..

열심히 운동하는데 살 안 빠진다? '이것' 부족 ..[23/12/10 20:00]: 다이어트의 기본은 운동과 식단 조절로 알려져 있다. 그런데, 아무리 열심히 운동하고 칼로리가 적은 음식을 먹어도 살이 쉽게 빠지지 않는 사람들도 있다. 이때는 수면 습관을 한번 점검해볼 필요가 있다. 수면이 부..

엄청 아프다는 '치질 수술' 피하고 싶다면?[23/12/10 18:00]: 치질 수술은 치질만큼 고통스럽다는 후기가 많다. 이리저리 노력해도 결국을 하게 된다는 치질 경험자들의 후기는 더욱 많다. 그러나 치질은 초기에 잘 대처하면, 약물이나 좌욕 등 관리만으로도 충분히 개선 가능한..

오늘 떡볶이, 초콜릿 당긴다면… 내 마음 상태는?[23/12/10 17:00]: 스트레스를 받는 날이면 꼭 떡볶이, 닭발 같은 매운 음식이나 달달한 간식이 당기곤 한다. 실제로 먹고 나면 기분이 한결 나아지는 듯한 기분도 든다. 단순한 기분 탓은 아니다. 맵고 단 음식을 먹으면 기분 향상에 ..

고구마랑 먹으면 좋은 식품 vs 안 좋은 식품[23/12/10 16:30]: 고구마의 계절이 돌아왔다. 뜨끈뜨끈한 고구마는 추운 겨울철에 간식은 물론, 간단한 식사대용으로도 제격이다. 고구마에는 다양한 영양성분이 들어있어 건강에도 좋다. 세라핀과 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 효과..

재채기 참다가 기관지 파열, 30대 남성… 실제 가능한 일..[23/12/10 16:00]: 재채기를 참다가 기관지가 파열된 30대 남성의 사연이 공개됐다.지난 1일 발표된 영국의학저널(BMJ) 사례 보고에 따르면 영국 던디 의과대학 스코틀랜드 호흡기 연구 센터 의료진은 알레르기 비염을 앓던 스코틀랜드..

올 겨울 코로나 기승부릴까…걱정되면 ‘이것’부터 하세..[23/12/10 15:00]: 올 겨울에도 코로나19가 다시 한번 기승을 부릴지 보건당국이 예의주시하고 있다. 독감과 중국발 폐렴 등에 동시 감염되면 치명적일 수 있어서다. 특히 고위험자들은 코로나19 백신을 접종한지 90일(3개월)이 넘은 경..

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