당신의 건강가이드 헬스조선

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대변, 하루 한 번 꼭 봐야 할까? 건강한 배변 주기는…[23/09/13 07:00]: 하루에 한 번씩 꼭 변을 보는 사람이 있는 반면, 3일에 한 번도 변을 보기 힘든 사람이 있다. 보통 전자를 이상적인 배변 주기, 후자를 변비로 보는 사람이 많다. 물론 대변은 정상적으로 하루 1회 정도 배변을 유도..

똑같은 식단인데… '먹는 순서'만 바꿔도 살 빠..[23/09/13 06:45]: 극단적으로 식단을 바꿔 체중감량을 하려는 사람이 많다. 하지만, 특정 식품만 먹거나 무리하게 굶는 다이어트를 하면 건강에 해롭다. 먹는 음식을 크게 바꾸지 않고도 체중감량 효과를 볼 수 있는 방법을 소개한다...

갑자기 소변 색 변했다면… 낮에 먹은 ‘이것’ 때문일 ..[23/09/13 06:30]: 비타민 영양제를 먹으면 평소와 달리 소변 색이 매우 노랗거나 형광색을 띨 수 있다. 크게 걱정할 필요는 없다. 영양제 때문일 뿐, 몸에 문제가 있는 건 아니기 때문이다.비타민 영양제를 먹은 뒤 소변 색이 변하는 ..

저녁형 인간, 당뇨병 위험도 더 높다[23/09/13 06:00]: 흔히 ‘올빼미족’이라 불리는 저녁형 인간의 당뇨병 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.사람은 본인이 선호하는 일주기 활동시간에 따라 아침형, 중간형, 저녁형으로 나뉘며 이를 크로노타입(Chronotype)이라고..

단백질 많이 먹으면 혈당 덜 오를까? 연구해보니…[23/09/13 05:30]: 식단에 포함된 단백질의 양과 종류가 당뇨병 개선에 큰 영향을 미치지 않는다는 연구 결과가 나왔다.미국 앨라배마대 연구팀이 당뇨병 환자 106명을 52주간 추적 관찰했다. 참여자들은 무작위로 ▲고단백 식단(살코기..

국내 10대 사망 원인 중 하나인데… 잘 모르는 ‘이 질환..[23/09/13 05:00]: 피부에 생긴 염증은 눈에 잘 띄어 즉시 치료받는 경우가 많다. 반면, 몸속에 있는 염증은 눈에 보이지 않아 치료도 늦어진다. 혈액 속 염증인 ‘패혈증’이 대표적이다. 그러나 패혈증은 일단 한 번 발생하면 사망률..

갱년기 여성에게 좋은 ‘이 음식’… 골다공증 예방까지[23/09/12 23:00]: 갱년기는 중년 여성들이 겪는 큰 고민 중에 하나다. 갱년기로 접어들면 작은 일에도 얼굴이 쉽게 붉어지고, 식은땀을 흘리고, 불안과 우울감을 동반한 감정 기복이 나타난다. 갱년기 증상을 단순 노화 현상으로 인식..

‘딸 바보’ 英 아빠, 몸에 자녀 이름 667개 새겨 기네스..[23/09/12 22:30]: 몸에 딸의 이름을 667개 새긴 영국 남성이 기네스북에 올랐다.11일(현지 시간) 기네스 세계기록은 영국 남성 마크 오웬 에반스(49)가 ‘몸에 같은 이름 문신을 가장 많이 새긴 사람’으로 기록됐다고 밝혔다. 앞서 마..

내 몸엔 좋을 것 없는 설탕… ‘여기’엔 도움된다[23/09/12 22:00]: 지하철이든 거리든 곳곳에 꽃집이 많아졌다. 요즘은 꼭 특별한 날이 아니어도 꽃 선물을 주고받는다. 줄기가 잘린 생화를 오래 두고 보고 싶다면, 설탕과 레몬즙을 활용해보자.절화보존액에 꽂아둔 꽃은 일반 수돗물..

지긋지긋한 알레르기 비염, 한약은 효과가 있을까?[23/09/12 21:30]: 콧물, 코막힘, 재채기로 괴로운 ‘알레르기 비염’에 첩약(한약재를 달인 약)의 효과가 확인됐다.알레르기 비염은 코점막의 염증으로 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움, 통증 등의 증상을 유발하며, 이로 인해 수면장애..

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