당신의 건강가이드 헬스조선

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지중해식 좋은 건 알지만 실천 어렵다? ‘이렇게’만 드..[24/04/20 15:00]: 지중해식 식단은 통곡물, 채소와 과일, 생선, 올리브오일 위주로 먹고 과도한 붉은 육류나 설탕 섭취를 제한하는 식단이다. 여러 연구를 통해 지중해식 식단이 혈관 건강을 개선해 심혈관질환 위험을 낮추고 ..

주말 봄맞이 등산한다면… ‘이렇게’ 걸어야 부상 막아..[24/04/20 14:00]: 날씨가 따뜻해져 주말에 등산하는 사람이 많다. 등산은 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 운동으로, 하체 근육을 단련하고 몸을 튼튼하게 한다. 하지만 무리하거나 잘못된 방법으로 산을 오르면 다칠 수 있다..

통조림 캔, 뚜껑 따고 ‘10분’ 뒤에 먹어야… 발암가능..[24/04/20 13:00]: 통조림 캔은 간단하게 먹을 수 있어 인기가 좋은 식품 중 하나다. 오래 두고 먹을 수 있는 것도 장점이다. 하지만 통조림 캔에는 주의해야 할 성분이 있다. 바로 ‘퓨란’이다.퓨란은 국제암연구소(IARC)에서 인체발..

쓸데없이 돈 쓰는 것도 '성인 ADHD' 증상일 수 ..[24/04/20 12:00]: 지난 15일 MBC '오은영 리포트-결혼지옥'에는 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)아내와 남편의 사연이 공개돼 화제가 됐다. ADHD를 겪는 아내는 "저는 돈을 쓸데없이 많이 쓴다"며 남편이 잠든 사이 남편의 휴대폰으..

“제발 빠지지 마” 두피가 머리카락 꽉 붙잡게 하려면?[24/04/20 11:00]: 머리를 감은 후에도, 말리고 난 후에도 바닥엔 빠진 머리카락이 무수히 쌓여있다. 치우다 보면 이렇게나 많이 빠지는데도 아직 머리카락이 남아있다는 것이 감사해진다. 그래도 최대한 덜 빠지게 하려면 어떻게 해야..

파·마늘 먹고 심해지는 입 냄새… 빨리 없애는 팁?[24/04/20 10:00]: 마늘이나 파 냄새는 쉽게 없어지지 않는다. 양치질을 해도 사라지지 않아 상대방에게 실례가 될까봐 걱정되기도 한다. 이럴 때 우유나 요거트를 먹으면 냄새를 줄일 수 있다. 마늘이나 파 등 파속 식물은 먹은 뒤 입..

우울한 당신, 기억 '가물가물' 해졌다면… '..[24/04/20 09:00]: "분명 방금 들었는데, 무슨 얘기였는지 기억이 안 나요"우울증 환자는 치매 환자처럼 인지 저하 증상을 보인다. 이를 ‘가성 치매’라고 한다. 치매로 병원을 찾는 사람 10명 중 4명이 가성 치매 환자일 정도로 치매..

국내 암 사망률 1위 ‘이 암’… 위험 13배 높이는 원인..[24/04/20 08:00]: 국가암등록통계에 따르면 2022년 국내 암사망률 1위는 ‘폐암’이다. 2000년대 초반 10%에 불과했던 폐암 생존율은 치료 방법이 발전하며 30~40%까지 높아졌지만, 5년 간 환자 10명 중 7명 이상이 생존하는 위암·대..

깨끗한 피부였는데, 언젠가부터 급속도로 늘어나는 '..[24/04/20 07:00]: 피부 위에 생긴 검버섯이 눈에 거슬릴 때가 많다. '죽음의 꽃(Age spot)'이라고도 불리는 검버섯은 주로 40대 이상에서 발생한다. 검버섯은 기미와 다르게 시간이 지날수록 커지고 검은색·흑갈색이 뚜렷해진다. 일상..

처진 턱살로 더 늙어보이는 인상, 젊게 할 수 있을까?[24/04/20 06:30]: 피부 노화의 흔한 현상 중 하나가 볼살은 빠지면서 턱살은 처지는 것이다.얼굴에서 볼살이 밋밋해지면서 턱살이 처지고 목주름까지 나타나면 더 늙어 보일 뿐 아니라, 심술궂게 보이는 원인이 되기도 한다. 이 같은 ..

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