당신의 건강가이드 헬스조선

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‘어깨 뭉쳤는데 좀 주물러줘’… 딱히 효과 없었던 이유..[24/03/03 14:00]: 스마트폰을 오래 들여다보면 목과 어깨 부근이 뭉친다. 혼자서 어깨를 주무르다가, 이조차 성에 차지 않으면 가까운 이에게 ‘어깨 좀 주물러달라’고 부탁하기도 한다. 그러나 어깨를 아무리 마사지해도 어깨 통증이..

개학 앞두고 틱장애까지… ‘새 학기 증후군’ 어떻게 극..[24/03/03 12:00]: 예민한 성격과 저체중의 초등학교 2학년 예나(가명) 부모는 새 학기를 앞두고 걱정이 앞선다. 작년 초등학교 입학 이후 기억 때문이다. 입학 후 예나는 자는 동안 소변 실수를 했고, 집에서는 배가 아프고 머리가 아..

3월 3일 ‘삼겹살데이’… 건강하고 맛있게 먹는 방법은..[24/03/03 11:00]: 올해도 어김없이 ‘삼겹살데이(3월 3일)’가 돌아왔다. 그동안 건강이 우려돼 마음껏 고기를 즐기지 못했다면, 오늘만큼은 맛있고 건강한 방법으로 먹어보자. 맛·영양 모두 잡을 수 있는 삼겹살 조리·섭취 방법에 ..

오늘도 또 악몽… 스트레스 아닌 ‘이것’이 원인[24/03/03 11:00]: 악몽을 유독 자주 꾸는 사람이 있다. 비록 꿈일지라도, 악몽을 꾸면 기분이 좋지 않을뿐더러 잠을 푹 자지 못한 느낌이 들기 마련이다. 흔히 악몽은 스트레스나 심리적 압박을 받을 때 많이 꾼다고 알려졌지만, 의외..

더 고소하고 진한 우유맛 느끼려면 얼려라? [주방 속 과..[24/03/03 10:00]: 우유를 얼렸다 녹이면 더 고소하고 달콤한 우유를 맛볼 수 있다.방법은 간단하다. 우유를 얼린 후 뒤집어 컵 위에 고정한다. 녹은 우유가 전체 우유의 절반이 될 때까지 기다리기만 하면 끝이다. 드립 커피 틀을 이용..

코감기 걸리면 한 쪽으로만 숨 쉬어지는 이유[24/03/03 08:00]: 코감기에 걸리면 한 쪽 코만 유독 ‘꽉’ 막힌다. 한 쪽으로 숨을 쉴 수 있다고 해도 다른 한 쪽은 숨이 전혀 안 쉬어지다보니 일상생활 중에는 물론, 잘 때도 불편함을 겪는다.코가 한 쪽만 막히는 현상은 ‘비주기..

같은 클래식 음악이라도… '이 방법'으로 들으면..[24/03/03 07:00]: 같은 음악이라도 녹음본보다 라이브 공연으로 들을 때 정서 건강에 더 좋은 영향을 받을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스위스 취리히대 연구팀은 같은 음악을 듣더라도 라이브로 듣는 것이 녹음본으로 듣는 것에 비..

숱이 늘긴 했는데… 여성 탈모약 '이런' 부작용..[24/03/03 06:00]: 여성 탈모에 사용할 수 있는 약은 제한적이지만, 약이 아주 없는 건 아니다. 모발이 이전보다 가늘어지고 힘이 없어지고 있다면, 혹은 이마 헤어라인이 자꾸 올라가거나 정수리 가르마가 넓어지기 시작했다면 미리 여..

갱년기 비만… 나이 들수록 찌는 뱃살, 굶지 않고 빼는 ..[24/03/03 05:00]: “40대가 되니 아무리 운동을 해도 뱃살이 빠지지 않아요.”우리 몸의 시스템은 40대가 되면 급격하게 달라진다. 아무리 운동해도 근육은 쉽게 늘어나지 않는 반면 근육이 지방으로 바뀌는 속도가 빨라지면서 남녀 불..

물 많이 마시면, 정말로 피부가 촉촉해질까?[24/03/02 23:00]: 물은 체내에 필요한 수분을 공급하고 신진대사를 촉진하는 등 건강에 이롭다. 물 섭취를 늘리는 것이 피부 개선에도 도움이 될까? 미국 건강전문지 ‘헬스’의 전문가들은 물을 많이 마시는 것이 피부 보습이나 노화..

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