당신의 건강가이드 헬스조선

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[밀당365] 영양 딱 좋은 한 그릇 식사 ‘두부 버섯 솥밥..[24/08/16 08:40]: ‘한 그릇 요리’가 트렌드로 떠올라 솥밥이 유행하기 시작했습니다. 커다란 그릇 하나에 여러 식재료를 넣어 먹으면 별다른 반찬 없이도 건강하고 맛있는 한 끼 식사 뚝딱입니다. 혈당에 좋은 식재료들만 담은 ‘두..

아메리카노는 살 안 찐다? ‘이렇게’ 마시면 오히려 뱃..[24/08/16 08:30]: 살이 찔까 봐 카페에서 아메리카노만 마시는 사람들이 있다. 실제로 아메리카노는 한 잔에 약 10kcal 수준으로 아이스 카페모카(약 250kcal)와 비교하면 상대적으로 열량이 낮다. 그런데, 아메리카노도 과하게 섭취했..

단 몇 분 안에 허리 통증 완화… ‘3x3’ 법칙 아시나요..[24/08/16 08:00]: 지난 13일(현지시각) 더 미러에서는 작업치료사 줄리 제닝의 허리 통증 완화 방법을 소개했다. 방법은 3x3 법칙으로, 하루에 여러 번 3분에 걸쳐서 세 번의 간단한 스트레칭을 해주는 식이다. 줄리 제닝은 “스트레칭..

불면증으로 괴로운데 중독 걱정… 수면제, 안전하게 복용..[24/08/16 07:15]: '수면제'는 오남용을 막기 위해 향정신성의약품으로 지정된 의약품이다. 이 때문에 수면제에 대한 공포감이 조성돼 있으며, 부작용과 의존성 문제가 있는 것도 사실이다. 하지만 사실 수면제는 불면증 치료를 위해 때..

명칭은 ‘스윗’인데 온몸에 통증 유발… ‘스위트 증후..[24/08/16 07:15]: 세상에는 무수한 병이 있고, 심지어 아직 밝혀지지 않은 미지의 질환들도 있다. 어떤 질환은 전 세계 환자 수가 100명도 안 될 정도로 희귀하다. 헬스조선은 매주 한 편씩 [세상에 이런 병이?]라는 테마를 가지고 우..

갈색 달걀 vs 흰색 달걀, 영양학적 차이 있을까?[24/08/16 07:00]: 마트에 가면 흔히 갈색 달걀과 흰색 달걀을 볼 수 있다. 하지만 사람들은 익숙한 갈색 달걀을 더 많이 사가는데, 맛이나 영양 성분에 큰 차이라도 있는 걸까?사실 갈색 달걀과 흰색 달걀의 영양학적 차이는 크게 없다..

한우 비싸서 못 먹는다? 저렴한 고기로 ‘투뿔(1++)’ 맛..[24/08/16 06:30]: 한우는 맛있지만, 비싸다. 부위별로 가격 차는 있지만 한우 200g 기준 투플러스(1++)는 2만원대 후반에서 3만원대, 원플러스(1+)는 2만원대 초중반, 1등급은 1만원대 후반에서 2만 원대 초반, 2등급은 1만원대 초중반..

‘96kg → 47kg’ 최준희, 루푸스병 건강하게 극복… 다..[24/08/16 06:15]: 故 배우 최진실의 딸이자 인플루언서로 활동 중인 최준희(21)가 자신의 루푸스병 검사 결과를 공개했다.지난 13일 최준희는 자신의 인스타그램에 ‘간수치 정상. 콩팥&심장 수치 정상. 혈액 정상. 갑상선&호..

밥 먹을 때마다 태블릿 주시나요?… 유아기 발달에 ‘이..[24/08/16 06:00]: 유아들의 모바일 기기 사용이 증가하는 가운데 3.5~5.5세 때 태블릿 사용이 증가하면 감정 조절 장애 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 퀘벡주 셔브룩대 캐럴라인 피츠패트릭 박사팀은 노바스코샤주에 거주..

놔두다 터진다… 중년 ‘혈압 관리’ 팁[24/08/16 05:30]: 고혈압은 노년층 사망원인 중 가장 빈도가 높은 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등의 주요 요인이다. 고혈압 자체는 증상이 없더라도 천천히, 오랫동안 혈관 벽을 두껍게 만들어 동맥경화을 일으키기 때문이다. 따라서 발..

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