당신의 건강가이드 헬스조선

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"어느 쪽도 자책 말아야… 남성이 난임여도 충분히 임신..[24/06/10 07:15]: 건강보험심사평가원에 따르면 2021년 난임 치료를 받은 환자는 약 25만 2000명이다. 남성 난임 환자는 전체의 35.4%로 약 9만 명에 달한다. 환자 수가 많지만, 난임 검사를 받는 사람은 생각보다 많지 않다. 난임 극..

묵은 지방 빼는 데 ‘간헐적 단식’ 도움… 단, ‘이런 ..[24/06/10 07:00]: ‘5대 2 식사법’이라는 간헐적 단식법을 고안한 영국 의학박사 마이클 모슬리(67)가 그리스에서의 휴가 도중 실종, 결국 사망한 것으로 확인됐다고 로이터 통신이 9일(현지시간) 현지 매체를 인용해 ..

운동 후 이온음료 대신 마시면 살 빠지는 ‘이 음료’[24/06/10 06:30]: 코코넛워터(코코넛 속에 든 물)가 다이어트에 도움을 준다고 알려져 있다. 이 때문에 코코넛워터를 갖춰놓는 헬스장, 필라테스, 요가 센터도 있다. 물이나 이온음료를 마실 때보다 체중 감량에 도움이 된다는데, 사실..

잔열로 면 익혀라… 이산화탄소 줄이는 ‘패시브 쿠킹’..[24/06/10 06:00]: 파스타를 만들 때 '패시브 쿠킹(Passive cooking)' 조리법을 활용한다면 온실효과를 유발하는 이산화탄소 배출량을 줄일 수 있다.패시브 쿠킹은 'passive'라는 단어에서 유추할 수 있듯, '수동적인' 요리 방법이다. ..

삶의 질 좌우하는 ‘허리 근육’ 키워준다… 짐볼 하나 ..[24/06/10 05:30]: 남녀노소를 불구하고 허리 통증을 호소하는 사람이 많다. 좋지 못한 자세, 생활 습관의 영향, 척추 질환 등 원인도 다양하다. 특히 허리 근육이 단련돼 있지 않으면 몸의 중심이 무너지고, 통증이 악화되기 쉽다. 강..

샐러드는 ‘이렇게’ 먹어야, 확실히 살 빠집니다[24/06/10 05:00]: 샐러드는 다이어터들에게 사랑받는 대표적인 건강 식단이다. 다른 식품보다 상대적으로 칼로리가 낮고 탄수화물이 적으며 영양소가 풍부하다. 그런데 일부 샐러드는 칼로리가 높아 무심코 섭취하다간 다이어트를 방해..

“블루라이트, 숙면 방해 안 한다” 연구 나와… 자기 전..[24/06/09 23:00]: 잠들기 전 스마트폰 사용은 숙면을 방해한다고 알려져 있다. 스마트폰 등 전자기기에서 방출되는 청색광(블루라이트)이 멜라토닌 분비를 방해한다는 이유에서다. 청색광은 우리 눈이 볼 수 있는 가시광선으로 파장이..

약으로 살 빼고 싶을 때… 지방흡수억제제 vs 식욕억제제..[24/06/09 22:00]: 이른 더위와 함께 다이어트를 서두르는 사람이 늘었다. 여름 연휴를 생각하다 급한 마음에 다이어트약이라 불리는 각종 비만치료제까지 찾는 경우도 보인다. 하지만 비만치료제는 절대 가벼운 마음으로 복용을 시작해..

냉장고에 넣어둔 시원한 마스크팩, ‘이런’ 문제 일으켜..[24/06/09 20:00]: 후덥지근한 여름철, 피부 관리를 위해 마스크팩을 애용하는 사람이 많다. 특히 온도가 높아지면 마스크팩 효과가 떨어질 것 같아 냉장보관을 하기도 하는데, 이는 좋지 않은 방법이다. 올바른 마스크팩 사용법에 대해..

고기 샀는데 당장 안 먹는다면… ‘이것’ 발라야 신선함..[24/06/09 19:00]: 음식을 산 후 곧바로 먹지 않으면 냉장고에 넣게 된다. 그런데, 올바른 보관법을 지키지 않으면 냉장고에 넣어도 식품이 변질될 수 있다. 식품별 알맞은 보관법에 대해 알아봤다.◇육류육류를 보관할 때는 고기 표면..

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