당신의 건강가이드 헬스조선

전체보기 >

“블루라이트, 숙면 방해 안 한다” 연구 나와… 자기 전..[24/06/09 23:00]: 잠들기 전 스마트폰 사용은 숙면을 방해한다고 알려져 있다. 스마트폰 등 전자기기에서 방출되는 청색광(블루라이트)이 멜라토닌 분비를 방해한다는 이유에서다. 청색광은 우리 눈이 볼 수 있는 가시광선으로 파장이..

약으로 살 빼고 싶을 때… 지방흡수억제제 vs 식욕억제제..[24/06/09 22:00]: 이른 더위와 함께 다이어트를 서두르는 사람이 늘었다. 여름 연휴를 생각하다 급한 마음에 다이어트약이라 불리는 각종 비만치료제까지 찾는 경우도 보인다. 하지만 비만치료제는 절대 가벼운 마음으로 복용을 시작해..

냉장고에 넣어둔 시원한 마스크팩, ‘이런’ 문제 일으켜..[24/06/09 20:00]: 후덥지근한 여름철, 피부 관리를 위해 마스크팩을 애용하는 사람이 많다. 특히 온도가 높아지면 마스크팩 효과가 떨어질 것 같아 냉장보관을 하기도 하는데, 이는 좋지 않은 방법이다. 올바른 마스크팩 사용법에 대해..

고기 샀는데 당장 안 먹는다면… ‘이것’ 발라야 신선함..[24/06/09 19:00]: 음식을 산 후 곧바로 먹지 않으면 냉장고에 넣게 된다. 그런데, 올바른 보관법을 지키지 않으면 냉장고에 넣어도 식품이 변질될 수 있다. 식품별 알맞은 보관법에 대해 알아봤다.◇육류육류를 보관할 때는 고기 표면..

피곤하다고 주말마다 누워서 ‘이것’ 즐겨하다간… 암 ..[24/06/09 18:00]: 주말에는 쉬어야 한다며 움직이지 않고 TV를 시청하며 누워만 있는 경우가 있다. 하지만 이 습관이 반복된다면 암 위험까지 높일 수 있다. 그 이유가 뭘까?실제로 신체 활동이 부족해지면 암 발생 위험이 커진다. 국..

"노브라, 오히려 가슴 예쁘게 해"… 어떤 효과 있길래?[24/06/09 17:00]: 하루 종일 착용한 브래지어를 집에 들어서자마자 벗으면 편안함을 넘어 해방감까지 느끼는 여성이 많다. 이렇게 브래지어를 착용하지 않는 '노브라'를 선호하는 여성이 늘고 있는 추세다. 브래지어를 착용하는 대신 ..

‘간접 흡연’에는 왜 중독되지 않을까?[24/06/09 16:00]: 도심을 걷다가 흡연자들이 내뿜는 담배 연기에 간접흡연을 하게 되는 경우가 있다. 빠르게 피해버리면 그만이라고 생각할 수 있지만 간접흡연도 엄연한 발암물질로, 자주 노출되면 사망 위험이 높아진다.담배 연기에..

‘개도 안 걸린다’는 여름 감기… 겨울 감기와 원인·증..[24/06/09 15:00]: ‘여름철 감기는 개도 안 걸린다’는 속담이 있다. 그런데 속설과는 달리 아침저녁의 일교차와 실내외 온도차 등에 의해 여름 감기에 노출되기 쉬운 실정이다. 일각에서는 여름철 감기가 겨울철 감기보다 회복하기 더..

운동 아무리 해도 근육 안 붙는다면… ‘이것’ 부족 때..[24/06/09 14:00]: 근육은 무게에 저항할 때 손상된 뒤 회복하는 과정에서 성장한다. 만약 근육운동을 해도 근육 성장이 더디다면 ▲탄수화물 ▲점진적 과부하 ▲휴식 정도를 확인해볼 필요가 있다.◇탄수화물 섭취해야근육이 성장할 때..

다이어트에 특효라는 ‘이 곡물’, 폭풍 설사의 주범이라..[24/06/09 13:00]: 오트밀은 다이어트 식품으로 유명하다. 실제로 개그우먼 김신영과 박나래 역시 다이어트 식품으로 오트밀을 꼽은 바 있다. 그만큼 효과가 좋지만, 주의해야 할 사람이 있다. 오트밀은 뉴욕타임스에서 선정한 ‘10대 ..

이전 << 2601 · 2602 · 2603 · 2604 · 2605 · 2606 · 2607 · 2608 · 2609 · 2610 >> 다음[2604/0]