당신의 건강가이드 헬스조선

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"건강식품, 누구나 먹을 수 있어야… 한·양방 조합해 몸..[24/09/11 07:01]: "우리 부모님도, 아들들도 건강기능식품을 먹는다. 남녀노소 누구나 믿고 먹을 수 있는 제품을 직접 만들고 싶었다."지난 4일 오전 방문한 종로5가 약국 거리는 온갖 약, 건강기능식품을 구매하기 위해 온 사람들로 ..

근력 키우려 한 시간을 낑낑? 하루 ‘13분’이면 충분…..[24/09/11 07:00]: 근력을 강화하기 위해서는 웨이트 트레이닝을 13분만 해도 충분하다는 연구 결과가 나왔다.미국 리먼칼리지 연구팀은 20대 남성 34명을 대상으로 근력을 키우는 데 필요한 웨이트 트레이닝의 운동량을 알아보는 연구..

“난 물만 먹어도 살찌는데”… 체질 문제가 아니라 ‘이..[24/09/11 06:30]: 물만 먹어도 체지방이 늘어나거나, 살이 쪘다 빠졌다 ‘요요현상’을 자주 반복한다면 ‘이노시톨 부족’이 원인이 될 수 있다. 이노시톨이 부족하면 인슐린 저항성이 높아져 살이 쉽게 찔 수 있기 때문이다. 이노시..

오은영 박사, 갱년기 ‘이 증상’ 극심했다 고백… 완화..[24/09/11 06:00]: 정신건강의학 박사 오은영(59)이 과거 겪었든 극심한 갱년기 증상에 대해 이야기했다.지난 9일 방송된 MBC 프로그램 ‘오은영 리포트–결혼 지옥’에는 갱년기 이후 갈등을 겪는 부부가 출연했다. 출연진 중 김..

"속지 마세요" 140만 유튜버 고백… 자칫하면 '살 찌..[24/09/11 05:00]: 구독자 140만이 넘는 유명 유튜버 씬님이 의외로 혈당을 올려 자칫하면 다이어트에 오히려 해가 될 수 있는 음식을 소개했다. 지난 6일 유튜브 채널 'ssin 씬님'에는 '혈당 안 올리고 '벌크업' 하는 방법을 깨달았습..

겨드랑이, 목에 ‘통증 없는 멍울’이… 암일 수 있다고..[24/09/11 00:01]: 겨드랑이나 사타구니에 평소 만져지지 않는 통증 없는 멍울이 점점 자란다면 호지킨 림프종을 의심해 봐야 한다. 지난 9일(현지시각) 더 미러 등 외신 매체에 따르면, 영국 바츠 앤 런던 의대를 졸업한 프리랜서 의사..

"조루 벗어나고 싶다면"… 그냥 운동 말고 '이 운동..[24/09/10 23:00]: 하루 7분씩 '고강도 간헐 훈련', 다른 말로 ‘고강도 인터벌 트레이닝(HIIT : High Intensity Interval Training)'을 하면 운동 12일 차부터 조루 증상이 감소할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.조루는 여러 원인에..

합병증 위험 큰데… 올해 우리나라 ‘이 성병’ 환자 폭..[24/09/10 22:00]: 일본·미국 등에서 성 매개 감염병 중 하나인 ‘매독’ 환자가 급증하고 있는 가운데, 국내에서도 급격한 증가세를 보이고 있다는 통계가 나왔다.국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 서미화 의원이 질병관리청으..

고지방식 때문에 망가진 腸 건강, 낙산균 먹으면 회복된..[24/09/10 21:30]: 고지방 식이로 인해 장내미생물 균형이 깨진 경우 낙산균을 섭취하면 원상태로 회복되는 과정을 밝혀낸 연구 결과가 발표됐다.최근 국내 20~40대 젊은 대장암의 발병률이 10만 명당 12.9명 수준으로 세계 1위를 기록..

모기 퇴치법 종결합니다. 자기 전 ‘이것’ 켜세요[24/09/10 21:00]: 때늦은 모기가 기승이다. 올여름, 극심한 폭염에 모기 개체수가 줄었다가, 지난주 기온이 약간 내려가면서 개체 수가 급증했다. 변온동물인 모기는 섭씨 27도 안팎일 때 활발하게 활동하고, 섭씨 30도 이상으로 높아..

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