당신의 건강가이드 헬스조선

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‘하루 한 잔은 약 된다’는 건 옛말… 암 사망률 높인다..[24/08/17 21:00]: ‘하루에 한 잔 술이 건강에 좋다’는 속설이 있다. 하지만 가벼운 음주조차도 건강에 좋지 않을뿐더러 노년층의 암 사망률을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스페인 마드리드 자치대 연구팀은 영국 바이오뱅크에..

케겔운동, 요실금·조루 개선한다지만… ‘이렇게’ 하면..[24/08/17 20:00]: 케겔운동만큼 가성비 좋은 운동도 없다. 언제나 어디서나 간편하게 할 수 있으면서 건강효과는 크기 때문이다. 그러나 쉬운 운동이라도 정확한 방법으로 하지 않으면 아무 효과가 없을 수 있다.케겔운동은 골반저근 ..

양말, 뒤집어 빨기 vs 그대로 빨기… 땀 많이 났을 때 효..[24/08/17 19:00]: 양말을 빨 때 뒤집는 게 좋은지, 그대로 빠는 게 좋은지는 오랜 논쟁거리다. 가방을 세탁할 때 뒤집어서 빨면 안쪽 이물질이 더 잘 제거되는 것처럼 양말도 뒤집어 빨아야 한다고 주장하는 사람들이 있다. 반면, 벗을..

엉덩이에 웬 종기가… 가볍게 넘어가면 ‘위험한’ 경우..[24/08/17 18:00]: 엉덩이 종기는 누구든지 한 번쯤 겪을 수 있다. 엉덩이에 종기가 생기면 의자에 앉는 것마저도 불편하다. 시간이 지나면 괜찮아질 거라는 생각에 가볍게 넘기는 경우가 많은데, 특정 증상이 동반되면 치료가 필요하다..

"의외인데?"… 속 더부룩할 때 '이 음식' 먹지마..[24/08/17 17:00]: 위장 기능이 활발하지 않아 자주 속이 더부룩한 사람들이 있다. 이런 증상은 특정 음식을 먹었을 때 더 심해지는 경향이 있다. 음식 속 지방이 주범이다. 미국소화기학회지에 따르면 육류·튀김처럼 지방이 많은 식품..

혈당 낮추고 싶다면, 운동 언제 하는 게 가장 좋을까?[24/08/17 16:00]: 운동은 하는 시간대에 따라 누릴 수 있는 효과가 조금씩 다르다.아침에 운동하면 상쾌한 기분이 든다. 이는 아드레날린이라는 호르몬이 잘 분비되기 때문인데, 특히 새벽 운동은 이 호르몬 분비를 왕성하게 한다. 다..

다리에 선명한 양말 자국, 살 찐 것 아니고 ‘이 병’ 때..[24/08/17 15:00]: 양말이나 바지 등으로 압력이 가해져 생긴 고무줄 자국이 심하게 오래 지속된다면 '부종'을 의심해야 한다.부종은 체액이 혈관 밖 세포들 사이에 있는 간질조직에 쌓여, 몸이 부은 상태를 말한다. 발등이나 발목 주변..

“디저트 배는 따로 있지” 식사하고도 간식 찾는 나… ..[24/08/17 14:00]: 식사를 마치고도 ‘디저트 배’는 따로 있다며 곧바로 디저트를 먹는 사람이 많다. 하지만 식후 디저트는 비만은 물론 각종 만성질환을 일으킬 수 있어 자제하는 게 좋다. 실제로 디저트 배가 따로 있긴 한 걸까?디저..

“혈액순환 촉진에 부기 완화까지” 호불호 갈려도 건강..[24/08/17 13:00]: 건강에는 좋지만, 냄새 때문에 먹기 꺼려지는 식품이 있다. 대표적으로 고수와 오이다. 하지만 두 식품 외에 계피 역시 호불호가 갈리는 식품 중 하나다. 이 세 가지 식품의 건강 효능에 대해 자세히 알아본다.◇계피..

두부 살 때 들어있는 ‘노르스름한 물’, 먹어도 건강에..[24/08/17 12:00]: 포장 두부를 살 땐 항상 불투명하고 노르스름한 물이 함께 있는 것을 볼 수 있다. 혹시나 이 물에 방부제나 보존제가 들어있다고 생각해 두부를 물로 씻어 먹는 사람들도 있다. 포장 두부 속 물의 정체는 대체 뭘까?..

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