당신의 건강가이드 헬스조선

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밥 먹고 바로 앉으면 뱃살 축적… 20분 ‘이것’ 하세요[24/09/05 07:00]: 직장인들은 하루 종일 앉아 일하는 만큼 뱃살이 찌기 쉽다. 특히 식사 후에 바로 앉으면 내장 지방이 잘 축적된다. 뱃살이 걱정된다면, 점심시간을 활용해 식후 20분이라도 산책을 해보자.◇지방 막는 식후 20분 산책..

발뒤꿈치로 ‘이 부위’ 툭툭 차기, 장독소 빼는 데 효과..[24/09/05 06:30]: 장독소는 장 내의 미생물에 의해 분비되는 독성 물질이다. 장 내의 어느 부위에 영향을 미치는지에 따라 구토, 설사, 복부 통증 등을 유발한다. 특히 밀가루, 패스트푸드 등 글루텐이 많이 함유된 음식을 먹으면 장독..

밥 먹을 때 ‘이 습관’만 들여도… 치매 예방 효과 본다..[24/09/05 06:00]: 건강을 챙기고 싶다면 음식의 종류도 중요하지만, 먹는 방법도 신경 써야 한다. 음식을 천천히 오래 씹는 습관은 각종 질병 예방에 도움이 된다. 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 건강에 어떤 도움을 주는지 알아봤다.◇과식 ..

통학 시간, 편도 '1시간' 넘는 학생… 우울증 위..[24/09/05 05:00]: 통학하는 데 편도로 1시간 이상 걸리는 학생은 우울증 위험이 1.6배 더 높다는 연구 결과가 발표됐다.지난 2일(현지시각) 아사히 신문에 따르면 일본 니혼대학교 연구팀이 통학 시간이 편도 1시간을 초과하는 등 장거..

‘국민 배우’ 85세 사미자, 죽을 고비 넘기고 ‘이 식단..[24/09/05 00:01]: 배우 사미자(85)가 건강 이상으로 죽을 고비를 넘긴 사연을 밝혔다. 지난 3일 방송된 TV조선 ‘건강한 집2’에는 배우 사미자가 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 사미자는 과거에 죽을 고비를 두 번 넘겼다고 밝히..

집에 있는 '이것'만 메고 걸어도… 운동 효과 훌..[24/09/04 23:00]: 평범한 걷기가 지겨워졌다면 시도할 수 있는 운동이 있다. 바로 무거운 배낭을 메고 걷는 러킹(Rucking)이다.지난 2일(현지 시각) 미국 매체 뉴욕 포스트는 최근 유행하는 운동인 러킹을 소개했다. 러킹은 미국 육군..

휴대전화 많이 쓰면 정말 뇌종양 생길까? 관련 연구 500..[24/09/04 22:00]: 휴대전화 전자파는 뇌 질환과 연관성이 없다는 세계보건기구(WHO)의 연구 결과가 나왔다. 3일(현지시각), 미국 일간 워싱턴포스트 등 외신에 따르면 WHO는 휴대전화 전자파와 뇌종양 등 뇌 질환 간 상관관계를 알아보..

'든든한 노후자산' 근육… 단백질 먹고, '이..[24/09/04 21:30]: 단순히 장수를 원하던 시대는 지났다. 건강하게 오래 사는 법을 익혀야 한다. 건강한 노년기를 위해 필수로 갖춰야 하는 요소로는 '근육'이 빠지지 않고 등장한다. 삶의 질을 지켜주는 근육, 대체 어떻게 관리해야 할..

세르비에 신경교종 신약 '보라니고', 희귀의약품..[24/09/04 21:15]: 식품의약품안전처는 지난 3일 희귀의약품 지정 공고를 통해 세르비에의 보라시데닙 성분 신경교종 신약 '보라니고'를 희귀의약품으로 지정했다고 4일 밝혔다.식약처는 보라니고를 아이소시트르산 탈수소효소(IDH) 변..

젊어지려 운동했다가… 끝에 ‘이것’ 안 하면 오히려 빨..[24/09/04 20:30]: 조금이라도 운동하면 안 할 때보다 삶의 질이 높아진다. 그러나 운동에도 최소한의 주의사항이 있다. 제대로 숙지하지 않고 운동했다간 소화불량, 피로, 요요현상 등 부작용을 겪을 수 있다. 운동 시 하지 말아야 할..

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