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깊은 여드름 흉터 최신 기술로 지운다[10/06/08 16:57]: 여드름 흉터처럼 피부에 파인 흉터를 치료하는 최신 기술 두 가지가 국내에 도입됐다. 현재 가장 일반적인 치료법은 흉터에 레이저를 쏘아 피부 재생을 '간접적으로' 유도하는 것. 하지만 최근 자신의 피부에서 세포..

멜라토닌 제제 잘못 먹으면 밤잠 더 없어진다[10/06/08 16:56]: 수면장애로 고생하는 사람 중 상당수가 멜라토닌 제제를 구해 복용하고 있다. 나이가 들면 뇌에서 멜라토닌 분비가 줄어들기 때문에 멜라토닌 제제를 꾸준히 먹으면 잠을 잘 잘 수 있다는 주장 때문이다. 수면 전문의..

와인 한두 잔은 OK!… 독주는 '수면품질' 저하[10/06/08 16:55]: 술을 마시면 잠이 쉽게 드는 것은 알코올이 신경세포와 조직을 마비시켜 신체를 이완시킨다. 따라서 몸은 피곤하지만 스트레스나 골똘한 생각으로 대뇌가 각성 상태여서 잠으로 이어지지 못할 때 술을 적당히 마시면..

카페인, 코코아·감기약에도 있어[10/06/08 16:53]: '커피'라는 이름이 붙은 제품에는 거의 모두 카페인이 들어 있다. 심지어 '디카페인 커피'(2~4㎎/100mL·이하 같음)에도 카페인이 약간 들어 있다. 미국 식품의약국(FDA)은 커피에서 카페인을 97% 제거하면 디카페인..

잠 제대로 자려면 늦은 오후 햇빛 30분 이상 쬐라[10/06/08 16:53]: 불면증은 병원 치료와 함께 일상 생활 습관을 올바로 가져야 좋아진다. 어떤 생활 습관이 수면에 좋은지에 대한 상식과 속설은 수없이 많다. 불면증을 개선하는 올바른 생활 요법을 전문의 도움말로 키워드를 통해 알..

다리 쑤셔서 잠 깨··· 도파민제 알약이 '특효..[10/06/08 16:50]: 하지불안증후군은 벌레가 기어다니는 것처럼 다리가 근질근질하고 전류가 흐르는 것처럼 콕콕 쑤셔 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨는 병을 말한다. 잘 때만 증상이 나타나거나 밤에 증상이 악화되기 때문에 환자의 ..

손·발 가운데 침 놓고, 척추 좌우에 부항[10/06/08 16:49]: 한의학에서 수면은 기(氣)의 운행(運行)으로 설명한다. 김영진 내미지한의원 원장은 "불면증은 낮에 몸 밖으로 나갔던 음(陰)의 기운이 잘 들어오지 못해 생기는 병"이라며 "불면증 치료는 기를 몸 안으로 잘 모이게..

병원 처방 수면제, 내성 없고 기억력 안 나빠져[10/06/08 16:49]: 불면증 치료는 크게 인지행동치료와 수면제 복용으로 이뤄진다. 홍승철 성빈센트병원 신경정신과 교수는 "전체 불면증 환자 중 대다수는 수면습관개선, 인지행동치료, 이완요법 등으로 증상이 좋아진다"고 말했다. 이..

무료 검진·세미나… 건강축제 초대합니다[10/06/08 16:47]: 조선일보와 헬스조선이 공동 주최하는 '2010 조선일보 건강박람회'가 7월 8일부터 11일까지 서울 삼성동 코엑스 A홀(구 태평양홀)에서 개최됩니다. 국내 의료건강 산업과 친환경 건강제품의 육성·발전을 위해 마련한..

30분만에 잠 못들거나 5번 이상 깨면… 불면증[10/06/08 16:45]: 불면증은 잠들기까지 30분 이상 걸리거나(입면장애), 잠든 후 다섯 번 이상 깨거나(수면유지장애), 6시간을 못 잤는데도 새벽에 깨서 다시 잠들기 힘든(조기각성) 것이 주 증상이다. 이런 증상이 하나라도 주 3회 이..

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