당신의 건강가이드 헬스조선

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가벼운 엉덩방아 후 척추뼈가 부서졌다고?[11/01/05 13:15]: 수은주가 영하로 뚝 떨어지면서 요통으로 병원을 찾는 환자들이 많다. 이들 중 고령의 할머니는 척추압박골절을 의심해야 한다. 나이가 들면 뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 골다공증이 생기는데, 작은 충격에도 척추 뼈가..

40도에서 살 빼는 '핫요가' 인기[11/01/05 08:47]: 동장군(冬將軍)의 위세를 피해 후끈한 열기 속에서 할 수 있는 핫요가가 인기다. 핫요가는 요가 발상지인 인도와 비슷한 환경을 만들기 위해 요가실을 섭씨 38~40도, 습도 60%로 맞춰 놓는다. 요가 동작 자체는..

요가 주3회 3개월 하면 유연해지고 근력 강해져[11/01/05 08:47]: 추위로 몸이 경직되는 겨울에 배우면 좋은 실내 운동이 요가이다. 요가는 경직되고 비뚤어진 관절을 바로잡아 주고 온 몸의 근육을 유연하게 해 주며, 허리 배 등 근육을 강화시킨다. 또한 요가를 하는 과정에서 명상..

[건강서적] 하루 1200칼로리 다이어트 외[11/01/05 08:25]: 하루 1200칼로리 다이어트이미숙 지음 | 좋은날들 刊 | 1만1800원성인 여성의 하루 칼로리 섭취량을 2000㎉에서 1200㎉로 줄이도록 하는 열량 섭취제한 식이요법을 소개한다. 1200㎉ 맞춤 식단을 제공하는 동시에 우..

쥐젖·검버섯·눈밑지방은 레이저로 간단히 없애[11/01/05 08:25]: 기능성 화장품으로 해결할 수 없는 피부 트러블은 다양한 병원 시술로 개선할 수 있다.깊은 주름=미간이나 이마에 많이 잡히는 주름은 보톡스나 필러 주사로 개선할 수 있다. 인상을 써야 생기던 주름이 평소에도 잡..

응급환자는 1339가 도와드려요[11/01/05 08:25]: 주부 허모(36·서울 금천구)씨는 최근 3살짜리 아들이 한밤에 갑자기 혈변을 보는 것을 발견했다. 즉시 응급실에 데려가야 하는지, 아침까지 두고 봐도 되는지 몰라 쩔쩔매다가 번뜩 신문에서 본 '1339(응급의료정보..

화상진료 해주고 스케일링에 금연 도우미까지…[11/01/05 08:24]: 전국에는 총 253개의 보건소가 있다. 모든 보건소는 공통적으로 건강관리부터 암·치매 간이검사 등을 연중 수시로 실시한다. 그러나 보건소마다 특징이 조금씩 다르다. 자기 거주 지역 보건소 홈페이지를 검색하거나..

재밌는 운동 여럿이 하면 작심삼일 없다 운동에 의무감 ..[11/01/05 08:24]: 신년 운동 작심삼일(作心三日). 새해 첫날 가장 많이 하는 결심 중 하나가 '꾸준한 운동'이지만, 가장 쉽게 포기하는 것도 운동이다. 운동을 하루이틀 빼먹다가 아예 그만두는 이유는 억지로 시작한 운동은 힘들고 지..

[매디컬 포커스] 오십견, 수동(受動)운동으로 관절 풀어..[11/01/05 08:23]: 오십견은 오십 전후에만 나타나는 병이 아니다. 여러가지 이유로 관절이 굳어 어깨 관절운동이 안 되는 상태를 통털어 오십견이라고 한다. 특히 어깨 통증이 있으면 어깨를 잘 사용하지 않게 되고, 이런 상태가 지속..

격투·댄스·공중그네… 근력 키우고 유산소 효과[11/01/05 08:23]: 마음에 쏙 드는 운동을 찾기는 쉽지 않다. 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 러닝머신을 달리거나 아령을 들어올리는 것은 흥미를 잃은지 오래다. '놀이'처럼 즐겁게 하면서 체력을 키울 수 있는 운동을 소개한다.>>재미있는..

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