당신의 건강가이드 헬스조선

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'우울한' 사람이 먹으면 좋은 영양소 4[21/07/27 17:09]: 우울감을 느낀다면 먹는 음식에 신경 써보자. 주위 사람이 챙겨주면 더 좋다. 우울감을 완화해주는 영양소는 다음과 같다.◇단백질단백질은 우울감을 개선시키는 핵심 영양소다. 체중이 50㎏인 여성이 매일 단백질을..

꽉 막힌 변… 뻥~ 뚫어주는 식품[21/07/27 16:24]: 변비가 지속되면 삶의 질이 떨어질 뿐 아니라, 면역력 저하까지 저하될 수 있다. 변비 완화를 위해서는 규칙적인 식사, 운동도 중요하지만 이에 도움되는 식품을 먹는 것도 방법이다. 변비 완화에 도움을 주는 식품을..

이번엔 꼭 성공해야… 금연 돕는 식품 6[21/07/27 15:07]: 계절이 바뀔 때마다 금연을 목표로 세우는 사람이 많다. 그러나 오래 피운 담배를 끊는 것은 여간 어려운 일이 아니다. 금연에 성공하려면 어떻게 해야 할까. 효과적인 금연법과 도움이 되는 식품을 소개한다.◇니코..

백숙 끓일 때… 생닭 세척 '이렇게' 안 하면 위..[21/07/27 08:00]: 여름철 보양식 하면 '삼계탕'이다. 삼계탕과 백숙은 동의어로 쓰이기도 하지만, 대개 일상에서는 인삼, 대추 등 재료를 넣지 않는 것을 백숙이라 부르는 경우가 많다. 외식으로 삼계탕을 먹기는 쉽지 않은 요즘, 집에..

칼륨·천연당 풍부한 '여름 과일' 독 되는 사람..[21/07/26 21:00]: 입맛이 없는 여름에는 식사 대신 과일을 먹는 경우도 많다. 수분과 필수 무기질이 풍부한 여름 제철과일은 땀으로 인해 손실된 수분을 보충해주고, 피로회복에도 도움을 준다. 하지만 천연당류와 칼륨이 풍부해 특정..

코피 자주 흘리는 사람 '이것' 드세요[21/07/26 16:49]: 연근은 예로부터 귀한 약재로 사용된 식품이다. 어머니 신사임당을 여읜 율곡 이이의 건강을 회복시킨 음식도 바로 연근죽으로 알려져 있다. 다양한 연근의 효능을 알아본다. 연의 줄기인 연근은 아스파라긴·아지닌..

모양 변형된 '아이스크림' 먹지 마세요[21/07/26 16:13]: 여름철에는 더운 속을 달래기 위해 얼음이 든 차가운 음료나 아이스크림을 많이 찾는다. 하지만 차가운 음식을 먹은 후에 복통과 설사를 경험하는 경우가 적지 않다.찬 음식을 먹고 배탈이 잦은 이유 중 하나는 소화..

혈관 튼튼하게 하는 식품 5[21/07/26 14:32]: 혈관이 건강하지 않으면 고지혈증, 동맥경화 같은 질환이 생길 수 있다. 혈관 건강을 위해선 올바른 식습관을 가지는 게 중요하다. 혈관 건강에 도움이 되는 식품을 소개한다.◇등푸른생선고등어·삼치·꽁치 등 등푸..

몸에 좋은 저염식? 무작정 하면 안 되는 이유[21/07/24 20:00]: 과도한 염분 섭취가 몸에 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이다. 적정량 이상의 염분을 장기간 섭취할 경우, 위점막 손상은 물론, 체내 칼슘 배출량을 늘려 골다공증을 유발할 수 있다. 이로 인해 일부 사람들은 염분..

최신 유행 '꿀젤리 먹방'… 건강엔 문제 없나?[21/07/23 18:00]: 최근 유튜브에서 '꿀젤리 먹방'이 유행이다. 꿀젤리는 꿀을 얼려 젤리 형태로 만든 것을 말한다. 기존의 꿀보다 단단하기 때문에 씹는 소리가 크고 자극적인 것이 특징이다. 이미 인기 유튜버들의 꿀젤리 먹방은 조회..

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