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아침에 흔히 먹지만… ‘공복에 안 좋은’ 식품 4가지[25/07/01 08:30]: 바쁜 아침에는 영양소를 골고루 갖춘 아침을 챙겨 먹는 것은 쉽지 않다. 이때 빵이나 바나나로 간단하게 허기를 채우는 경우가 있는데, 혈당뿐 아니라 위 건강에 독이 될 수 있어 주의해야 한다. 빵=빵을 아침 공복에..

혈당 오를까 걱정? ‘이 과일’이면 안심… 인슐린 저항..[25/07/01 07:30]: 매일 신선한 망고를 섭취하면 인슐린 저항성이 개선돼 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 일리노이 공과대 식품안전보건연구소 연구팀이 과체중 또는 비만이며 몸 안에 만성 염증이 있는 성인 48명..

"몸에 좋대서 매일 '8개씩' 먹었는데" 요산 수치..[25/07/01 00:30]: 배우 이이경(36)이 매일 달걀을 여덟 개씩 먹는다고 밝혀 충격을 안겼다.지난 28일 방송된 MBC 예능 ‘놀면 뭐하니?’에는 이이경의 건강검진 결과가 공개됐다. 이이경은 “별다른 이상은 없었다”고 말하면서도 “요..

“위고비 필요 없어”… 식욕 뚝 떨어뜨려 살 빠지는 ‘..[25/06/30 11:48]: 다이어트 약으로 인기인 ‘위고비’와 ‘오젬픽’을 사용하지 않아도 이와 거의 동등한 효과를 줄 수 있는 음식들이 있다.지난 27일(현지시각) 영국 데일리메일은 두바이에서 유명한 영양사 마리아 아비하나의 말을 ..

“여름에 ‘이 보양식’ 꼭 찾아”… 강주은, 감기 기운..[25/06/29 23:02]: 방송인 강주은(55)이 감기 기운이 있을 때 꼭 먹는 보양식을 소개했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘깡주은’에는 ‘강주은이 여름에 무조건 해먹는다는 보양식 레시피(+치킨수프, 애플파이)’라는 제목의 영상이 올라왔..

‘30kg 감량’ 미자, 다이어트 식단으로 ‘이 고기’ 택..[25/06/29 22:00]: 개그우먼 미자(40)가 다이어트 중 관리 음식으로 ‘수육’을 선택했다고 밝혔다.지난 23일 미자는 자신의 인스타그램 스토리에 “남편이 국밥 먹는다고 해서 고민하다가 수육 시킴”이라는 멘트와 함께 사진을 게재했..

천연 효소·식이섬유 풍부한 망고, ‘이렇게’ 먹으면 혈..[25/06/29 21:02]: 망고는 생으로 먹어도 맛있지만, 말려 먹어도 맛있다. 망고를 건조하면 식감이 쫄깃해질 뿐 아니라 휴대하기 간편해 일과 중 틈틈이 간식으로 먹기 좋다. 그러나 건망고는 생망고보다 당 함량이 높아 과잉 섭취하지 ..

콩국수 드시게요? ‘이것’ 곁들이세요… 살 빼는 데 도..[25/06/29 13:00]: 콩국수는 콩을 물과 함께 갈아서 만든 국물에 면을 말아 먹는 국수 요리다. 무더위 해소에도 도움이 되는 만큼, 여름에 콩국수를 찾는 경우가 많다. 콩국수 효능에 대해 알아본다. ◇식물성 단백질 풍부콩은 '밭에서..

“먹기만 해도 운동 효과 나타난다”는 성분의 정체[25/06/29 07:01]: 아미노산 일종인 '베타인'은 먹기만 해도 운동한 것 같은 효과가 나타나는 '운동 모방 물질'일 수 있다는 동물 연구 결과가 발표됐다.◇베타인, 화장품에 많이 쓰이는 물질이라고?베타인은 '트리메틸글라이신'이라고..

성욕 높이고 뱃살은 빼주는 ‘이 향신료’… 한 번 도전..[25/06/28 23:30]: 향신료는 요리의 풍미를 돋울 뿐 아니라 건강 효과를 증진시킬 수 있다. 혈당 관리에 관심이 있다면, 인도 요리에 주요 사용되는 호로파를 추가해보자. ◇섬유질 풍부해 체중 감소에 도움 돼 호로파는 지중해 서..

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