당신의 건강가이드 헬스조선

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GT·ESL이 좋은 거야? 내게 맞는 우유 고르는 요령[12/02/07 09:18]: 우유는 인간이 필요로 하는 영양소의 양과 종류, 효율 면에서 가장 완전에 가까운 식품으로 분류돼 이른바 ‘완전식품’의 대명사로 불린다. 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등 인체에 꼭 필요한 필수영양소가 골고루..

귀에서 두근두근 심장박동 소리 들린다면‥[12/02/07 09:18]: 직장인 김모(39)씨는 오는 14일 ‘발렌타인데이’를 앞두고 남모를 고민이 생겼다. 아래로 띠동갑인 연인에게 프로포즈를 하려 마음 먹었지만, 얼마전부터 긴장만 하면 귀에서 ‘두근두근’ 심장박동 소리가 들리는 ..

한약 먹으면 살 찌는 이유‥건강상식 바로 알기[12/02/07 09:17]: ‘녹용을 먹으면 머리가 나빠진다?’, ‘한약을 먹으면 살이 찐다?’ 한약에 대한 속설이 난무하며 제대로 알고 있기 보다는 잘못 알고 있거나 모르는 건강상식들이 많다. 자생한방병원 척추디스크센터 김용 원장의 ..

폐 맑게 하는 등산, 장비는 저녁에 골라‥왜?[12/02/06 09:13]: 폐를 강화하는 가장 좋은 운동법이 바로 등산이다. 등산은 산의 맑은 공기를 마시며 땀을 흘리면서 걷기 때문에 유산소 운동의 강점을 모두 지니고 있으면서 폐 안에 깨끗한 공기를 가득 채울 수 있다. 등산을 하기 ..

깨에 이런 효능이? 매일 한 숟가락만 먹어도‥[12/02/06 09:09]: 음식에 고소한 맛을 더하는 깨. 깨가 암의 원인인 활성산소를 없애는 항산화작용을 한다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 알지 못했던 깨의 효능을 소개한다. 깨는 항산화 비타민으로 불리는 비타민E가 풍부하다. 대..

대보름, 기원도 하고 실제 건강해지는 견과류5[12/02/06 09:09]: 정월대보름, 신년 가장 큰 달이 뜨는 첫 날로 집에서 가족들과 함께 한해 건강을 빌며 부럼을 깨는 풍습이 있다. 부럼을 깨기 좋은 음식, 어떤게 있을까?▷땅콩 땅콩은 낙화생(落花生)이라고도 불리며 영양가 높은 성..

멋진 뿔테안경, 눈 건강에는 좋을까?[12/02/05 10:16]: 사람은 여러 가지 감각에 의지해 살아가는 데, 그 중 ‘시각’이 큰 비중을 차지한다. 눈에 보여야 믿고, 보이는 것이 있어야 판단도 가능하다. 요즘엔 눈이 나빠져 안경이나 렌즈를 끼는 사람도 많다. 눈을 최대한 ..

중성지방 높다면 올리브유, 오일로 콜레스테롤 잡기[12/02/03 09:00]: 고지혈증은 필요 이상으로 혈액 속에 지방이 많은 질환이다. 그렇다고, 무조건 지방을 안먹을 수는 없다. 고지혈증 환자의 올바른 오일 섭취법을 알아본다. ▷오일 섭취로 30~50% 콜레스테롤 낮춰고지혈증 치료의 핵..

3평의 달콤한 휴식, 친구와 함께 건강하게 즐기기[12/02/03 08:59]: 비싼 등록금, 내릴 줄 모르는 방값으로 힘겹게 살아가는 대학생들이 많다. 3평짜리 단칸방에 2~3명씩 모여 살면서 조금이라도 생활비를 아끼려는 학생도 있다. 미래를 짊어져야 할 대학생들의 눈물겨운 생활에 대해 ..

선조들의 지혜, 암을 물리치는 간장의 힘![12/02/02 13:46]: 간장이 가진 항암효과가 주목 받고 있다. 간장을 꾸준히 섭취할 경우 암으로부터 보호 받을 수 있다는 것이다. 일본의 한 실험에서 실험 쥐에게 간장을 투여한 경우, 위암 발생률이 60%까지 감소하는 효과를 보였다...

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