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[질병백과 TV] 신발, 불편해도 그냥 신는다?… 무지외반..[20/10/26 14:59]: 발 질환을 유발하는 원인으로는 평발·요족·가족력 등 선천적 요인도 있지만 잘못된 습관, 불편한 신발을 신는 등 후천적 요인도 흔하다. 특히 발과 발목 건강을 지키기 위해서는 올바른 신발을 신는 게 무엇..

왼팔 운동했는데, 오른팔 근육도 커진다?[20/10/25 17:30]: 특정 운동 시, 한쪽 팔만 운동해도 다른 쪽 팔까지 근육이 커진다는 연구 결과가 나왔다.호주 에디스 코완대학 연구팀은 18~34세 30명을 세 그룹으로 나눠 4주간 각각 다른 미션을 줬다. 한 그룹은 운동하지 않게 했..

목 스트레칭, 어떻게 하는지 모르겠다고요?[20/10/23 11:21]: 코로나19로 '언택트(Untact·비대면)'가 일상이 되면서 스마트폰과 PC에 의존하는 사람이 늘었다. 그 만큼 고통받는 것이 우리의 '목'이다. 화면을 오래 쳐다보고 있다보면 목을 구부리는 잘못된 동작을 취하기 쉽기..

가을 산행, 끌려도 주의해야 하는 사람들[20/10/23 06:30]: 등산하기 좋은 가을이다. 맑은 날씨와 함께 단풍이 만들어내는 경관을 즐길 수 있다. 하지만 몸이 아픈 사람들은 갑자기 산행을 떠나면 다치기 쉽다. 등산을 주의해야 하는 사람과 질환에 따른 주의사항을 알아본다...

달리는 2030 여성, 무릎 '연골' 이상 잘 살펴야[20/10/20 11:24]: 최근 선선해진 가을 날씨로 가까운 공원이나 산책로에서 실외 운동을 즐기는 ‘러닝족’이 많아졌다. 특히 코로나19로 많은 실내 다중 스포츠 시설을 꺼리게 되며 자연스럽게 실외 운동이 늘었다. 실제 달리기 운동을..

운동 시 아킬레스건 통증 느껴진다면 즉각 멈춰야[20/10/20 08:00]: 40대 남성 A씨는 최근 축구 동호회 활동이 잦아졌다. 사회적 거리두기가 1단계로 하향되면서 인근 축구장 운영이 재개됐기 때문이다. 평일 조기축구회는 물론 주말 축구 동호회까지 참가하며 열정적인 모습을 보였다..

따뜻하고 예쁜 부츠, 잘못 신으면 족저근막염 올 수도[20/10/18 12:30]: 봄·여름을 대표하는 신발이 샌들이라면 가을·겨울에는 부츠가 있다. 계절이 가을을 지나 겨울에 가까워지면서 거리에서 부츠를 착용한 이들을 쉽게 볼 수 있다. 부츠는 멋을 내기도 좋지만 보온성도 갖고 있어 여성..

퇴행성무릎관절염, 합병증 막으려면 늦기 전에 치료해야[20/10/16 11:25]: 날씨가 추워지면서 중·장년층 중심으로 무릎 통증을 호소하는 이들이 많아졌다. 매년 겪는 통증이라는 이유로 쉽게 지나칠 수 있지만, 지속적으로 통증이 심해진다면 퇴행성무릎관절염을 의심해봐야 한다. 퇴행성무..

대표적인 '허리 질환' 세 가지, 어떻게 구분하나..[20/10/16 10:26]: 여전히 코로나19의 영향이 우리의 생활에 큰 영향을 미치는 요즘, 오랜 시간을 실내에서 보내다 보니 운동량이 크게 감소하면서 몸 구석구석의 통증을 호소하는 이들이 늘었다. 뻐근한 느낌을 동반하는 허리 부위의 ..

목 뻐근하면 디스크? ‘사각근증후군’도 의심해봐야[20/10/16 08:00]: 30대 직장인 A씨는 장시간 컴퓨터 작업을 해야 하는 업무 때문인지 늘 목 뒤가 뻣뻣해지고 뻐근한 느낌이 있었다. 얼마 전부터는 팔 저림 증상도 심해져 팔을 들어올리기가 힘든 경우도 종종 있었고, 두통에 시달리는..

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