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나이 든 사람이 꼭 길러야 할 ‘이 근육’[23/02/14 20:00]: ‘속 근육’은 겉으로 드러나는 근육과 달리 관리의 중요성을 모르거나 가볍게 여기는 사람이 많다. 속 근육이란 여러 겹의 근육 중 뼈에 가깝게 붙어있는 ‘심부(深部)근육’으로, 관절이 정확하게 움직이도록 돕는..

만지면 말랑말랑한데… 나도 '엉덩이 기억상실증..[23/02/14 17:36]: 오랜 시간 앉아서 일하는 현대인들에게는 '엉덩이 기억상실증'이 흔히 발생한다. 엉덩이 기억상실증은 엉덩이 근육이 약해져 처지고 말랑해지며, 심지어 엉덩이에 힘을 주는 방법을 잊어버리는 것을 말한다. 엉덩이 ..

몸이 유연한 게 좋다고? 관절은 더 쉽게 다쳐요[23/02/14 10:56]: 몸이 유연하면 부상의 위험이 낮을까?우리 몸의 유연성은 시간이 지날수록 자연스럽게 감소한다. 나이가 들면서 경직된 근육과 인대에 강한 충격이 가해지면 부상으로 이어진다. 반대로 몸의 유연성을 타고난 사람들..

무릎에서 나는 ‘뚝’ 소리, 원인은…[23/02/14 07:45]: 관절에서 ‘뚝’ 소리가 나는 경우가 있다. 이는 관절 주위의 힘줄이나 인대가 부딪히면서 나는 마찰음이다. 그런데 매번 소리가 나거나 통증이 동반될 경우, 관절질환의 신호일 수 있다. 무엇일까?◇원판형 연골판앉..

100만원짜리 안마의자, 쓰면 안 되는 사람도?[23/02/14 07:00]: 안마의자를 구매·사용하는 사람들이 늘고 있다. 100만원·200만원이 훌쩍 넘는 가격임에도, 직접 구매해 사용하는 것은 물론, 구매해 선물하는 이들도 적지 않다. 안마의자를 사용하면 손이나 안마기로 문지르고 두..

내 키에 맞는 '의자' 높이… 몇 센치일까?[23/02/13 10:53]: 사람들은 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보낸다. 이때 앉아 있는 자세를 바르게 유지하지 않으면 허리, 목, 어깨 통증이 생긴다. 신체 불균형을 초래하기 때문인데, 이를 예방하려면 의자 높이를 자신의 키게 맞게..

[질병백과 TV] 허리 통증, 무조건 디스크? '이렇게&..[23/02/09 11:27]: 대표적인 척추 질환인 허리디스크와 오인하기 쉬운 척추관협착증의 환자는 건강보험심사평가원에 따르면 2021년 기준 척추관협착증 환자의 67%가 65세 이상 노인이다. 척추관협착증은 일단 증상이 발생하면 저..

허리 아프다면… '이 자세'로 골반 틀어짐 확인..[23/02/09 05:30]: 허리 통증이 계속된다면 골반이 틀어졌는지 의심해봐야 한다. 골반이 틀어지면 몸 전체 대칭이 무너져 그에 따른 통증이 생긴다. 주로 잘못된 자세가 골반 틀어짐을 유발한다. 특히 다리 꼬는 자세와 양반다리가 위험..

마른 몸 부럽다? 저체중, '이 병' 위험까지 높여..[23/02/08 21:00]: 마른 몸을 지나치게 우상화하며 다이어트를 감행, 무리를 해서라도 저체중 상태를 유지하려는 이들이 많다. 그러나 저체중 상태를 유지하는 건 우리 몸의 기둥인 척추를 무너뜨릴 위험을 키운다.최근 고려대 안산병원..

툭하면 발목 꺾이는 사람, ‘이것’부터 의심[23/02/08 07:00]: 평소 발목을 자주 접질린다면 ‘발목불안정증’을 의심할 필요가 있다. 발목불안정증은 발목 인대가 늘어난 뒤 회복되지 않아 발목뼈가 불안정하게 움직이는 상태로, 만성적인 증상으로 이어지면 쉽게 발목 힘이 빠지..

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