당신의 건강가이드 헬스조선

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저녁 있는 삶… 건강 챙기려면 '호르몬' 주목하..[19/01/25 06:53]: 주 52시간 근무제 확대 등 '저녁이 있는 삶'이 강조되고 있다. 여유로운 저녁시간을 잘 활용하면 건강에 도움이 될 수 있지만, 잘못하면 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 아침·점심과는 다른 저녁의 생체리듬에 맞춰..

[따끈따끈 최신 연구] "키 큰 여성이 오래 산다"[19/01/25 06:28]: 키 큰 여성이 오래 산다는 연구결과가 나왔다.네덜란드 마스트리흐트대 연구팀이 네덜란드 코호트 연구에 참여한 사람 중 50~69세 남녀 7807명의 자료를 분석했다. 이들의 20대 시절 키·몸무게·신체 활동량 등을 조..

당신이 늘 피곤한 이유… 해법은 '유연성'에 있..[19/01/23 11:16]: 몸이 늘 뻐근하고, 이유 없이 피곤하다면 당신은 '유연성'이 턱 없이 부족한 상태일 수 있다. 어릴 때는 유연했던 몸이 나이가 들면서 굳는 경우가 많다. 구부정한 자세, 잘 움직이지 않는 생활에 익숙해지면서 혈액..

[소소한 건강 상식] 정전기 잘 나는 사람, 이유는?[19/01/22 09:06]: 정전기가 유독 잘 생기는 사람이 있다. 왜 그런 걸까?신체가 물체와 접촉할 때마다 전자는 신체와 물체를 오가면서 전기로 저장된다. 그러다가 적정 한도 이상으로 전기가 쌓였을 때 신체·물체가 또 접촉하면 쌓인 ..

체형 살피면 위험 질병 보인다[19/01/22 09:04]: 자신의 체형을 잘 파악하면 발생 위험이 높은 질병을 미리 알고 대처할 수 있다. 체형에 따라 조심해야 할 질병은 다음과 같다.◇거미형: 심혈관계질환몸통 부위는 살이 많고, 팔다리는 빈약한 유형이다. 이런 체형은..

[헬스 & 라이프] 이 없으면 잇몸, 잇몸이 없으면? 외[19/01/18 09:00]: 이 없으면 잇몸, 잇몸이 없으면?"이가 없으면 잇몸"이라는 말이 있다. 그런데 이 잇몸도 잇몸 뼈가 없을 땐 무용지물이다. 잇몸 뼈가 튼튼해야 잇몸이 건강하고, 잇몸이 건강해야 치아가 바로 서 있을 수 있다. 백세..

[소소한 건강 상식] 아침에 기지개 켜면 건강에 좋을까?[19/01/15 06:17]: 아침에 기지개를 켜면 건강에 좋고, 아이들은 키가 큰다고 한다. 정말 그럴까?그렇다. 기상 직후 기지개는 잠들어 있던 몸을 깨우는 효과를 낸다. 인천성모병원 심장혈관내과 전두수 교수는 "잠을 잘 때는 아주 적은..

폴리페놀 등 항산화 물질… 세포 손상 막아 병 예방 도와..[19/01/14 10:34]: 각종 질병을 예방하려면 체내 '항산화(抗酸化)' 작용이 활발하게 이뤄져야 한다. 각종 영양제에서 항산화 성분 함유량을 강조하는 것이 이 때문이다. 항산화란 무엇일까? 몸속 활성산소가 체내 세포를 산화시키는 것..

추울수록 심해지는 '겨울 변비'… 식이섬유로 便..[19/01/14 10:21]: 겨울철에는 기온이 떨어져 활동량이 줄면서 대장 운동이 원활하지 않아 변비를 호소하는 사람이 증가한다.원활한 배변 활동을 위해서는 배변습관과 식습관을 바꾸는 게 좋다. 변의가 생겼다면 참지 말고 바로 화장실..

'신의 선물' 노니, 염증 줄이고 재생 효과[19/01/14 10:20]: 겨울엔 '신이 선물한 열매'인 노니로 건강을 지키자. 노니는 열대 지방 화산토의 미네랄과 풍부한 일조량을 받으며 자라는 열대 과일로, 70여 송이의 꽃을 피워서 하나의 열매를 맺는 귀한 과실이다. 남태평양 원주민..

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