당신의 건강가이드 헬스조선

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밀가루 먹으면 '똥배' 나오는 이유 [18/08/03 14:17]: 흔히 밀가루를 많이 먹으면 살이 찐다고 생각한다. 배가 나온다고 하는 사람도 있다. 그런데 정말로 밀가루를 많이 먹으면 살이 찔까?밀가루는 정제 탄수화물이다. 다른 영양소에 비해 먹었을 때 혈당을 급격히 오르..

뇌 젊게 만드는 7가지 방법[18/08/02 08:00]: 나이가 들수록 뇌 관리를 열심히 해야 뇌가 늙는 것을 막을 수 있다. 뇌 건강을 유지하는 것은 사소한 습관에 달려있다. 뇌 건강을 지키는 7가지 방법을 알아봤다.1. 다스려라인간의 뇌는 외부 자극에 민감하게 반응..

아침에 시리얼에 우유 먹었더니… "혈당 급 상승"[18/07/31 13:39]: 아침으로 콘플레이크와 우유를 먹은 건강한 성인 80%의 혈당이 급상승했다는 연구결과가 나왔다.미국 스탠포드대학교 연구팀은 건강한 참가자 30명을 대상으로 아침 식사 후 혈당 변화를 관찰했다. 연구팀은 참가자를..

우리가 피곤한 이유는 무엇일까[18/07/30 08:53]: 한 주를 시작하는 월요일이다. 주말 동안 쉬어서 활력이 넘칠 것 같지만, 반대로 피로감이 더 심하다고 호소하는 사람도 있다. 우리가 피곤한 이유는 무엇일까.1. 수면부족 잠이 부족하면 집중력 저하는 물론 건강에..

"한국인은 췌장 크기 작고, 기능 떨어져 당뇨병 걸린다"[18/07/27 15:31]: 한국인은 서양인에 비해 식사량이 적고 비만도도 낮지만, 췌장이 작고 그만큼 췌장의 인슐린 분비능이 떨어져 당뇨병에 잘 걸린다는 연구결과가 발표됐다.분당서울대병원 내분비내과 임수 교수팀은 비슷한 체격과 연..

열대야 극복하고 숙면하려면, 머리 맡에 '이것'..[18/07/19 16:33]: 열대야 때문에 숙면하지 못 한 사람이 많다. 지난 밤 잠을 설쳤다면, 집으로 돌아가 취침 환경을 점검하자.한 여름밤의 높은 기온으로 불면증을 겪는 사람들은 에어컨 등 냉방기기를 더 세게 가동하거나 찬물로 샤워..

'뇌졸중' 막으려면 식습관 고치고, 운동 당장 시..[18/07/18 08:00]: 뇌졸중은 한국인 사망원인 3위 질병이다. 뇌졸중을 막기 위해서는 잘못된 생활습관을 개선해야 한다. 뇌졸중의 위험 요인 10가지를 알아두는 게 좋다.◇고혈압고혈압을 예방하면 절반 정도의 뇌졸중 발병을 막을 수 ..

무더운 열대야, 잠 푹 자는 '꿀팁' 3 [18/07/17 07:00]: 밤에도 더운 열대야가 이어지면서 쉽게 잠들지 못하는 사람이 늘고 있다. 열대야는 전날 오후 6시부터 다음날 오전 9시까지 최저 기온이 25도 아래로 떨어지지 않는 현상이다. 밤잠을 설치면 다음날 써야 할 에너지가..

스스로 늙었다 생각하면 腦 정말 늙는다[18/07/04 14:45]: 주관적으로 느끼는 나이가 뇌 노화에 영향을 끼친다는 연구결과가 나왔다. 서울대학교 심리학과 최진영 교수 연구팀은 59~84세의 68명의 건강한 노인을 대상으로 주관적 나이와 뇌 노화 사이의 연관성을 연구했다. 참..

눈 비비고 일어나 스마트폰 보다 취침, '건강에 毒&..[18/07/04 08:00]: 눈을 비비며 일어나 한쪽으로 매는 가방을 들고 출근한다. 집에 와서는 쪼그려 앉아 다림질·걸레질 하거나, 잠들기 전까지 스마트폰을 본다. 누구나 하고 있는 익숙한 행동이다. 그러나 나열한 습관 모두, 건강에는..

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