당신의 건강가이드 헬스조선

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“라면 빨리 먹으려다 큰일 난다”… ‘이 물’ 사용하지..[25/11/30 12:30]: 라면을 빨리 끓이겠다고 온수 수돗물을 사용하는 경우 건강에 심각한 위해가 될 수 있다는 지적이 나왔다.최근 미국 질병통제예방센터(CDC)는 “수돗물은 냉수만 마시거나 조리용으로 사용해야 한다”며 “온수 수돗..

"숟가락질 10번 중 3번만 줄이세요"… 뇌 노화 늦추는 확..[25/11/30 11:01]: 매일 열량 섭취를 30%만 줄여도 뇌 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 보스턴대 연구팀은 식단이 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위해 연구를 진행했다.1980년에 미국 국립 노화 연구소와 협력해..

미세먼지 심한 날… 눈·피부·호흡기 관리는 ‘이렇게’..[25/11/30 10:02]: 겨울에 접어들며 전국 곳곳에서 미세먼지 ‘나쁨’ 수준을 보이는 날이 잦아지고 있다. 미세먼지는 코나 기관지에서 충분히 걸러지지 않은 채 폐 깊숙한 곳까지 침투할 수 있고, 피부에도 부담을 준다. 미세먼지가 심..

엉덩이 모양만 봐도 당뇨병 위험 알 수 있다… 남성은 작..[25/11/30 08:08]: 엉덩이 모양으로 2형 당뇨병 위험도를 예측할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구팀은 남성은 근육이 수축해 엉덩이가 작을수록, 여성은 지방이 축적돼 엉덩이가 크고 탄력이 없을수록 당뇨병에 걸릴 위험이 크다고..

美 전문가는 프로바이오틱스 필요한 사람 따로 있다던데..[25/11/30 06:00]: ‘프로바이오틱스’는 뜻을 풀이해보면, ‘인체에 유익한 작용을 하는 생균’이다. 특히 이 균을 섭취해야 하는 대상은 따로 있다.미국 텍사스대 UT헬스 휴스턴(UTHealth Houston)의 영양사 돌로레스 우즈는 지난 27..

오늘도 밥 '이렇게' 먹진 않았나요? 살 찌우고 ..[25/11/29 23:00]: '빨리빨리 문화의 나라' 한국. 식사 속도까지 빠르다. 그 탓에 건강이 서서히 망가지는 중일지 모른다.고려대 안산병원에서 8775명의 식사 속도를 분석했더니, 식사 때 15분 이상 천천히 먹는 사람은 10%에 불과했다..

머리 매일 감아도 소용 없어… '이런' 습관이 탈..[25/11/29 22:02]: 두피와 모발의 청결을 유지하는 것은 탈모 관리에서 중요한 요소 중 하나다. 다만 매일 머리를 감더라도 샤워 전후의 습관이 두피에 부담을 줄 경우 탈모가 악화할 수 있다. 탈모 관리에 도움이 되지 않는 대표적인 ..

딸꾹질 안 멈춰 괴로울 때, '이 방법' 쓰면 효과..[25/11/29 20:00]: 한 번 시작된 딸꾹질, 멈출 기미가 안 보인다. 이럴 때 시도해보면 좋은 방법이 있다. 무엇일까.딸꾹질은 횡격막, 성대, 호흡의 불균형 때문에 생기는 현상이다. '딸꾹' 하는 소리는 숨을 마실 때 열려 있어야 하는 ..

냉장 보관 금지! 잘못 넣으면 품질 망치는 식품 4가지[25/11/29 15:30]: 냉장고에 음식을 넣는 이유는 오랫동안 신선하게 보관하기 위해서다. 하지만 일부 음식은 냉장 보관했다가 오히려 맛과 영양이 떨어질 뿐아니라, 건강에 해로울 수도 있다. 대표적인 식품이 토마토, 마요네즈, 마늘,..

美 전문가가 꼽은 30대 이상 여성 필수 ‘영양소’… 식..[25/11/29 12:00]: 나이가 들면서 어떤 영양제를 챙겨야 할지 고민하는 여성들이 많다. 특히 30대 이후에는 특정 영양소의 중요성이 더 커진다.미국 세이크리트 하트대 영양역학자이자 공중보건영양학 교수인 재클린 베르나렐리 박사는..

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