-
- 집안일 하고 아픈 손가락, 병원 꼭 가야 해? ‘이것’ 하..
- [26/02/19 07:00]
- 특별한 외상이 없는데도 손가락 마디가 붓고 아프다면 무엇이 문제일까. 특히 자고 일어난 아침에 통증이 심해지는 경우가 많다. 윤재웅 정형외과 전문의가 만성적인 손가락 관절 통증의 원인에 대해 설명했다.최근 ..
-
- “‘이 자세’로 탔다가 관절 망가질라”… 천국의 계단..
- [26/02/18 21:00]
- ‘천국의 계단’으로 잘 알려진 스텝밀은 계단을 오르며 10분에 100~200kcal를 소모할 수 있는 고강도 운동이다. ‘천국 가는 것 아닌가’하는 생각이 들 정도로 강도가 높아 이런 별명이 붙었다. 그러나 스텝밀은 자..
-
- 밥 먹기 전 ‘이것’ 하면 체지방 태우는 데 도움… 뭐지..
- [26/02/18 18:00]
- 걷기는 체중 조절뿐 아니라 혈당 관리, 뇌 기능 유지, 심혈관 건강까지 함께 챙길 수 있는 대표적인 생활 운동이다. 다만 언제 걷느냐에 따라 몸이 받아들이는 효과에는 차이가 있다. 식사 전과 식사 후 걷기의 특징..
-
- ‘이 소리’ 들리면 짜증 나던데… 청각과민증일까?
- [26/02/18 17:00]
- 유독 나에게만 잘 들리는 소리들이 있다. ‘쩝쩝’ 음식 씹는 소리, ‘째깍째깍’ 시계 초침 소리, ‘타닥타닥’ 자판 두들기는 소리, ‘또각또각’ 구두 소리 등이 대표적이다. 누구나 이런 소리들이 거슬릴 수 있지..
-
- 40세 이후엔 식사 시간 ‘이렇게’ 바꿔야 기억력에 도움..
- [26/02/18 13:00]
- 40세 이후에는 하루 세 끼보다 여러 번 조금씩 나눠 먹는 식습관이 인지력과 기억력 향상에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국영양학회에 실린 연구에 따르면 하루에 5~6번으로 나눠 음식을 ..
-
- ‘이것’ 할 때 눈 감아 보세요… 두뇌 기능 좋아진대요
- [26/02/18 09:00]
- 나이가 들수록 기억력과 집중력이 예전 같지 않다고 느끼는 사람이 많다. 하지만 여러 연구에 따르면 거창한 훈련이 아니더라도, 일상 속 작은 습관 변화만으로도 두뇌 기능 저하를 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 영..
-
- 연휴 동안 불어난 뱃살, 집에서 ‘이 운동’ 하자… 걷기..
- [26/02/18 05:00]
- 설 연휴가 지나면 남는 게 있다. 바로 뱃살이다. 떡국, 전, 갈비찜 등 명절 음식을 먹다 보면 어느새 바지가 잘 잠기지 않는다. 연휴 동안 불어난 뱃살이 신경 쓰인다면 집에서 훌라후프를 해보자. 복부 지방을 줄이..
-
- 여자가 남자보다 추위 더 타는 ‘진짜’ 이유
- [26/02/17 23:00]
- 남편은 덥다며 히터를 끄자고 하고, 아내는 춥다며 이를 거부하는 풍경. 흔한 온도 갈등 뒤에는 생물학적 차이가 자리하고 있을 수 있다. 지난 9일(현지시각) 뉴욕포스트는 연구와 전문가 인터뷰를 인용해 남녀의 체..
-
- 잠들기 세 시간 전 ‘이것’ 시작을… 혈당 좋아진다
- [26/02/17 18:30]
- 취침 최소 세 시간 전부터 금식하기 시작해 야간 공복 시간을 기존보다 두 시간 이상 늘릴 경우, 혈압과 혈당 등 주요 심장·대사 건강 지표가 개선된다는 연구 결과가 나왔다.미국 노스웨스턴대 파인버그의대 필리스..
-
- “어머니 아이 좀 봐주세요” 손주 돌봤더..
- [26/02/17 18:00]
- 손자녀를 돌보는 조부모일수록 인지 기능이 더 좋다는 연구 결과가 나왔다.그동안 손자녀와 함께 여가 활동을 하거나 식사를 준비하는 등 돌봄 활동이 잦을수록 할아버지·할머니의 인지 기능이 높고, 인지 기능 저하..
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 [1/619]
