-
- “쇳덩이 왜 흔드나 했는데” 근력·심폐지구력 한 번에..
- [26/05/29 20:00]
- 집에서 간단히 근력 운동을 시작해 보려 마음먹었다면, 대부분 가장 먼저 덤벨부터 떠올린다. 하지만 덤벨과는 또 다른 방식으로 근육을 자극하고 싶다면, 주전자 모양의 운동 기구인 ‘케틀벨’을 활용해 보는 것도..
-
- “코어 근육 강해진다” 류혜영 도전한 운동, 뭐야?
- [26/05/29 15:10]
- 배우 류혜영(35)이 플라잉 요가에 도전했다.지난 28일 류혜영은 자신의 유튜브 채널에 ‘고통과 비명이 함께한 플라잉 요가’라는 제목의 영상을 공개했다. 류혜영은 “요즘 제일 고민인 게 코어가 너무 약하다는 것..
-
- 하루 운동하고 사나흘 골골… 근육통 줄이려면?
- [26/05/29 14:53]
- 하루 운동했을 뿐인데 근육통은 사나흘을 간다. 이 느낌이 싫어 운동을 멀리하기도 하는데, 뻐근함을 빨리 없앨 방법이 없을까?미국 클리블랜드클리닉 스포츠의학 전문의 도미닉 킹은 “근육에 부하가 갈 정도로 운동..
-
- 팔굽혀펴기 때 손목 아픈 사람, ‘이것’ 활용을
- [26/05/28 18:10]
- 맨몸운동과 가슴 운동의 기본으로 꼽히는 운동은 팔굽혀펴기(푸쉬업)다. 특별한 장비 없이도 가슴과 어깨, 팔, 코어까지 동시에 단련할 수 있어 가장 대중적이자 효과적인 운동 중 하나로 꼽힌다.동작이 단순해 보여..
-
- 갈비만두 ‘20인분’ 먹는데도… 송일국, 비현실적 몸매..
- [26/05/28 13:10]
- 배우 송일국(54)이 자신의 남다른 운동 루틴과 몸매 비결을 공개했다.지난 23일 방송된 MBN ‘김주하의 데이앤나잇’에는 송일국이 게스트로 출연해 다양한 이야기를 나눴다. 이날 김주하는 “그렇게 많이 드시는데 ..
-
- “허벅지 안쪽 다 까졌다”… 러너 필수템 된 ‘이 크림..
- [26/05/26 18:05]
- 낮 기온이 부쩍 오르고 땀 배출이 많아지는 이맘때, 러닝이나 사이클 등 장시간 유산소 운동 중 허벅지 안쪽이나 겨드랑이가 쓰라려 고통받는 사람들이 많다. 땀과 옷감, 혹은 살끼리 반복적으로 마찰하면서 피부가 ..
-
- 채정안, 40대인데도 “키 크는 중”… 대체 어떻게?
- [26/05/26 16:10]
- 배우 채정안(48)이 발레를 꾸준히 실천해 키가 자랐다고 밝혔다.지난 25일 채정안은 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에 출연했다. 이날 정호철이 채정안에게 “실물을 처음 뵙는데, 키가 엄청 크시다”라고 말하자, 채..
-
- 이미도, “굽은 등 펴주고, 복근 길러준다”는 운동… 뭐..
- [26/05/26 14:35]
- 배우 이미도(44)가 집에서 사용하는 필라테스 기구를 소개했다.지난 22일 유튜브 채널 ‘우아한 미도씨’에는 ‘집에서 잠자고 있는 홈트 운동기구 깨워봤습니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이미도는 ‘스파인 코..
-
- 근육질 몸매 부럽나요? 중년도 ‘세 가지’ 실천하면 가..
- [26/05/23 21:00]
- 중년기에 접어들면 근육량이 빠르게 감소하고 신진대사가 떨어지며 체형 변화가 뒤따른다. 자연스러운 노화 과정이지만 과도하게 진행되면 질환 위험이 상승하는 만큼 적절한 대비가 필요하다. 영국 시니어 전문 물리..
-
- “근육 단련해준다” 정시아, 집에서 ‘이것’ 쓰던데…..
- [26/05/23 09:00]
- 배우 정시아(44)가 탄력 밴드를 활용해 운동한다고 밝혔다.지난 15일, 정시아는 자신의 유튜브 채널에서 “요즘 집에서 홈트레이닝을 하고 있다”고 말했다. 이어 그는 “스쿼트나 레그 레이즈 같은 맨몸 운동을 매일..
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 [1/266]
