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- 미국 제쳤다… 韓 아동 ‘초가공식품 섭취’ 가파른 증가..
- [26/04/11 13:01]
- 우리나라 아이들이 하루에 섭취하는 열량의 33%가 햄, 라면, 탄산음료와 같은 초가공식품인 것으로 나타났다. 가공식품 섭취 비중은 17년 만에 8.4%p(포인트) 증가해 미국보다 약 1.7배, 대만보다 약 2.2배 빠른 연평..
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- “건강식 아니다”… 김밥 ‘이렇게’ 먹어야 안심
- [26/04/11 12:02]
- 김밥은 간편하면서도 영양을 고루 갖춘 음식으로 여겨지지만, 재료에 따라 오히려 고열량 식품이 될 수 있다. 열량 걱정 없이 김밥 먹는 방법에 대해 알아본다.◇생각보다 열량 높아김밥은 재료에 따라 무한 변신이 ..
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- 송선미, ‘이 시술’ 부작용 고백… “잠깐만 예쁘고, 후..
- [26/04/11 10:02]
- 배우 송선미(52)가 과거에는 실리프팅 시술을 받았으나 더 이상 하지 않을 것이라고 밝혔다.지난 4일 송선미는 자신의 유튜브 채널을 통해 관리 방법에 대해 이야기했다. 송선미는 “아이를 위해서라도 운동도 더 열..
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- “혈당·콜레스테롤 잡는다” 생소한데 몸에는 좋은 ‘이..
- [26/04/11 09:01]
- 선인장 열매가 혈당과 콜레스테롤 등 대사 지표를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.크리스티나 루소 등 이탈리아 연구팀이 선인장 열매(오푼티아 피쿠스-인디카)가 대사증후군 증상에 미치는 효..
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- 단백질만 챙기면 50점… 근육 만들려면 ‘이것’ 함께 먹..
- [26/04/11 08:30]
- 나이가 들며 근육이 줄어드는 것은 자연스러운 현상이지만 이를 방치하면 낙상이나 골절로 이어지기 쉽다. 많은 이가 근육 강화를 위해 단백질 섭취를 중요하게 생각하지만 단백질 하나만으로는 견고한 근육을 만들고..
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- “매일 한 숟갈 먹으니 혈당 안 튀어”… 당뇨 환자 직접..
- [26/04/11 08:02]
- 1형 당뇨병 환자가 1주일간 매일 땅콩버터를 섭취한 결과를 공유했다. 혈당 급등을 억제하고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.미국 건강매체 우먼즈헬스(Women'sHealth)의 에디터인 에밀리 골드먼..
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- 아침에 먹는 달걀 한 개, ‘이것’으로 바꾸면… 심장 건..
- [26/04/11 03:01]
- 아침 식사로 달걀을 여러 개 먹는다면, 그중 일부를 견과류로 바꿔 먹어보자. 견과류에 들어 있는 불포화지방산이 심혈관 건강에는 더 유리하게 작용할 수 있다.달걀은 동물성 식품으로 포화지방과 콜레스테롤을 포함..
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- “LDL 콜레스테롤 뚝”… 고소한 ‘이 음식’ 먹으라는데..
- [26/04/11 02:02]
- 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식으로 귀리가 꼽혔다. 최근 외신 매체 ‘데일리 익스프레스(Daily Express)’에 따르면, 영국 심장재단 전문가들이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 음식..
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- 이영자, “삼겹살에 ‘이것’ 꼭 추가해라”… 독소 배출..
- [26/04/11 00:01]
- 개그우먼 이영자(58)가 삼겹살에 미나리를 추가하면 좋다고 강조했다. 최근 이영자는 자신의 유튜브 채널에서 ‘미나리 잔뜩 넣은 삼겹살 볶음밥’을 직접 만들어 먹는 영상을 공개했다. 솥 위에서 삼겹살을 구운 이..
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- 단백질 많이 먹으면 살 빠질까?
- [26/04/10 13:24]
- 단백질이 건강관리를 위한 핵심 영양소로 주목받고 있다. 하지만 이에 대한 관심이 높아질수록 잘못된 정보들도 늘어나고 있다. 미국 버지니아대 스포츠 영양학 겸임 교수인 록사나 에사니와 미국 공인 영양사 로렌 ..
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