[건강잇슈 TV] 돈 안 들이고 면역력 올리는 법 3가지

입력 2020.03.11 10:30

 
[건강잇슈 TV] 돈 안 들이고 면역력 올리는 법 3가지

면역력을 높여 코로나19 바이러스로부터 몸을 보호하는 방법을 소개한다.

첫 번째 방법은 체내 면역 작용을 강화하기 위해 면역 세포가 존재하는 '림프절'을 마사지하는 것이다. 귀 밑, 목 뒤, 겨드랑이에 위치해 있다. 껄껄 소리내 웃는 것도 좋다. 억지로 웃어도 진짜 웃음으로 얻는 건강 효과의 90%를 얻을 수 있다. 꾸준한 운동, 7시간 이상의 수면도 면역력 향상에 도움이 된다. 운동은 혈액순환을 촉진해 몸의 전반적인 세포 능력을 높인다. 자는 동안에는 바이러스 감염 세포를 제거하는 백혈구 'T세포'의 공격 능력이 향상된다.​


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