커피, 카레 등 색이 진한 식품을 먹으면 치아 색깔이 누렇게 변하기 쉽다. 식품을 먹고 누렇게 변한 치아는 치아미백술 등을 받지 않으면 원상태로 돌아오지 못한다. 이러한 식품을 끊지 못하더라도, 치아 변색을 최대한 줄이는 데 도움을 주는 습관을 실천할 필요는 있다.
▷빨대 사용하기=색소가 치아에 닿지 않게 하는 것이 가장 좋다. 따라서 커피 같은 음료라면 빨대를 사용해 마시는 것이 가장 효과적이다.
▷최대한 빨리 이 닦기=색소는 치아 표면에 닿자마자 침투·축적이 시작되기 때문에 치아에 닿았더라도 내부로 침투하기 전에 빨리 제거해야 한다. 따라서 커피나 카레를 먹은 후에는 최대한 빨리 이를 닦아야 한다. 음식을 먹으면 색소가 당분, 단백질 등과 함께 끈끈하고 투명한 막을 이뤄 치아 표면에 붙는데, 칫솔질로 이 덩어리를 닦아내는 것이다.
▷물로 입안 헹구기=당장 이 닦기가 어려운 경우는 물로 입을 여러 번 헹구는 게 좋다. 치아에 달라붙은 색소를 조금이라도 더 떼어낼 수 있기 때문이다.
▷단단한 과일·채소 먹기=카레 등을 먹은 뒤에 후식으로 당근, 셀러리, 사과 등 단단한 과일·채소를 섭취하는 것도 도움이 된다. 과일·채소에는 섬유질이 많이 들어 있는데, 섬유질은 치아를 문질러 표면에 들러붙은 음식물 찌꺼기를 제거하는 효과가 있다. 또 단단한 식품을 삼키기 위해 여러 번 씹으면 침이 많이 나오는데, 침은 치아 표면을 헹군다.
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