û·®À½·á ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¾ÆÀÌ, Å° ´ú Ä¿ ÁÖÀÇ!

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

Áï¼® À½½ÄÀº Å°¼ºÀå¿£ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ´õºÒ¾î û·®À½·á ¿ª½Ã ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Õ  ÁÁÁö ¾Ê´Ù.

¹«´õÀ§°¡ °è¼ÓµÇ¸é ¾ÆÀ̵éÀº û·®À½·á¸¦ ÀÔ¿¡ ´Þ°í »ê´Ù. û·®À½·á¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´çºÐ°ú »êÀº ºñ¸¸À» ºÒ·¯¿Â´Ù. Äݶó 100§¢´ç ´çºÐÀÌ 13g, »çÀÌ´Ù 100§¢´ç 11gÀÌ °¢°¢ µé¾îÀÖ´Ù. û·®À½·á 250§¢ ÇÑ ÄµÀ» ¸¶½Å´Ù¸é ¾à 20~32.5gÀÇ ´çºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â ÃʤýÁßµîÇлýÀÇ 1ÀÏ ±ÇÀå ´çºÐ ¼·Ãë·®ÀÎ 20gÀ» ÈξÀ ÃÊ°úÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ 1ĵ¾¿ ¸¶½Ç¶§ 1³â¿¡ 5§¸ Á¤µµ Âñ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶Ç û·®À½·á¿¡´Â Èí¼öÇÑ ´çÀ» ¿¡³ÊÁöÈ­ÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¾ø¾î ¿ÀÈ÷·Á ¿ì¸® ¸ö ¾È¿¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎÀ» »©¾Ñ´Â´Ù. ±× °á°ú ¿ÀÈ÷·Á ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹Ì³×¶öÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼­ ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¢°Ô µÇ°í ÀÔ¸Àµµ ¶³¾îÁö´Â ¹Ý¸é ¿¡³ÊÁöÈ­µÇ°í ³²Àº ´çÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÅ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.

û·®À½·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¼ºÀÎÀÌ µÅ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸± À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù. û¼Ò³â±â¿¡´Â »À°¡ ¼ºÀåÇØ ÃÖ´ë °ñ¹Ðµµ¿¡ À̸£´Â Áß¿äÇÑ ½Ã±âÀ̹ǷÎ, ÀÌ ½Ã±â¿¡ ÃæºÐÇÑ °ñ·®¿¡ µµ´ÞÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¸é °ñ´Ù°øÁõÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áö°Ô µÈ´Ù.

û·®À½·á ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÀλêÀº Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Òº¯À¸·Î Ä®½· ¹è¼³À» ÃËÁøÇÔÀ¸·Î½á Å° ¼ºÀå¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ Ä®½· ºÎÁ·»óŸ¦ ¸¸µé ¼öµµ ÀÖ´Ù. »çÁ¤ÀÌ ÀÌ·±µ¥µµ ¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì ³²ÀÚ ¾ÆÀ̵éÀº 1970³â´ë¿¡ ºñÇØ 3¹è ÀÌ»óÀÇ Ã»·®À½·á¸¦ ¸¶½Ã°í ÀÖÀ¸¸ç ¿©ÀÚ ¾ÆÀ̵éÀº 2¹è ÀÌ»óÀÇ Ã»·®À½·á¸¦ ¸¶½Ã°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. 
 
¹Ì±¹ LA¿¡¼­ ÀϺ» °æÁ¦½Å¹®»ç Áö±¹ÀåÀ» Áö³½ À̳뼼 È÷Áö¸®ÀÇ <¹Ì±¹ÀÎÀº ¿Ö ¶×¶×ÇÑ°¡?>¶ó´Â Àú¼­¿¡ º¸¸é ¹Ì±¹ÀÎÀº ÇÏ·ç ¼·Ãë ´ç·®ÀÇ 33%¸¦ ¾×ü»çÅÁÀ¸·Î ºÒ¸®´Â û·®À½·á¿¡¼­ ¼·ÃëÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ Çܹö°Å ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Â ÇØ¿ÜÁöÁ¡À» °³¼³Çϱâ Àü¿¡ ±× ³ª¶óÀÇ Ã»·®À½·á ¼Òºñ·®À» Á¶»çÇÑ ÈÄ¿¡ ¼öÃâ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ÄÝ¶ó ¼·Ãë·®°ú Çܹö°Å ¼Òºñ·®ÀÌ ºñ·ÊÇϱ⠶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù. ġŲ°ú ¸ÆÁÖ, ġŲ°ú ÄÝ¶ó°¡ ¼¼Æ®ÀÎ °Íó·³ ¸»ÀÌ´Ù. Áï¼® À½½Ä°ú û·®À½·á¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¹Ì±¹ÀεéÀÌ Àü ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¹À» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

¹®Á¦´Â û·®À½·á ¼Òºñ·®ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ¸¸Å­ ¿ìÀ¯ÀÇ ¼Òºñ´Â °¨¼ÒÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡Àε¥, Ä®½·ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¿ìÀ¯ ´ë½Å û·®À½·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é Ä®½· ¼·Ãë·®ÀÌ ÁÙ°í, ÀÎ»ê ¼·Ãë·®ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â Ä®½·-ÀÎ»ê ºÒ±ÕÇü »óÅ°¡ ¹ß»ýÇØ °á±¹ »À ¼ºÀå¿¡ ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀÌ Äݶó, »çÀÌ´Ù¿Í °°Àº û·®À½·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í ºñ¸¸ÀÌ µÇ¸é ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ°í ¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñµÇ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ³Ê¹« ÀÏÂï ¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ¸é ´çÀåÀº ±Þ¼ºÀå±â¶ó Àß ÀÚ¶ó¶óÁö¸¸ »çÃá±â°¡ »¡¸® ¿Í ¼ºÀåÆÇÀÌ ±×¸¸Å­ ´õ ÀÏÂï ´ÝÈ÷°Ô µÇ¾î ÃÖÁ¾ Å° ¿ª½Ã ÀÛ¾ÆÁø´Ù. ºñ¸¸Àº ÇÏü¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ¾î Å° Å©´Â µ¥ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ ´ëÅð°ñ°ú ¹«¸­ »À, Á¤°­ÀÌ»À¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁØ´Ù.

ź»êÀ½·á¿Í ÆнºÆ®Çªµå´Â °í¿­·® Æ÷È­Áö¹æ»ê°ú Áö¹æ, ³ªÆ®·ý ÇÔ·®¸¸ ³ô¾Æ »ìÂî¿ì´Â °Í ¿Ü¿¡ °Ç°­¿¡´Â º° µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. Áï ¸Ô¾îµµ ¹è´Â »¡¸® °íÇÁ°í »ìÀº °è¼Ó Âî´Â ¡®¾ÆÀÌµé °Ç°­°ú ¼ºÀåÀÇ Àû¡¯ÀÌ´Ù.

ÇÑ¿©¸§ °¥ÁõÇؼҸ¦ À§Çؼ­´Â Â÷°¡¿î »ý¼ö³ª Áý¿¡¼­ ²úÀÎ º¸¸®Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °Ô °¡Àå ÁÁ´Ù. À½·á¼ö »ý°¢ÀÌ ³¯ ¶§´Â ¼ö¹ÚÀ̳ª Âü¿Ü µî ¹° ¸¹Àº °úÀÏ·Î °¥ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â °Íµµ ´ë¾ÈÀÌ µÈ´Ù.

¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°­°ú ¼ºÀåÀº ¾ÆÀ̵éÀÌ ¹» ¸Ô´À³Ä¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù. ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Ä¿¡ µû¶ó ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°­Àº ´Þ¶óÁø´Ù.

/±â°íÀÚ : ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå

 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø /¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû